Готов ли си да се откажеш диетите и да установиш естественото си, здравословно тегло докато ядеш каквото поискаш и когато поискаш – дори и шоколад?

                                         Представяш ли си…?

  • Да ядеш любимите си храни и същевременно да отслабваш (ако си с тегло, което е качено от преяждане или емоционално хранене)
  • Да имаш пълно удовлетворение от това, което ядеш, без да пълнееш
  • Да се освободиш от натрапчивите мисли за храна, тяло и килограми
  • Да спреш да броиш калории, въглехидрати и мазнини
  • Да спреш да претегляш и измерваш храната си
  • Да спреш да изпитваш вина за това какво ядеш и как изглеждаш
  • Да спреш да гладуваш, за да влезеш в любимите си дънки
  • Да имаш стабилно ниво на енергия през целия ден, всеки ден
  • Да харесваш начина, по който се чувстваш и изглеждаш
  • Да се помириш с тялото си и да се чувстваш уверен
  • Никога повече да не спазваш диета
    Всичко това е възможно с усвояването на Интуитивното Хранене посредством нашия онлайн курс, който е подходящ както за лично ползване от теб и семейството ти, така и за професионално консултиране в сферата на нарушено хранене. 

  Защо НЕ ти, а диетите те провалят

Знаеш ли, че 95 % от диетите се провалят? Точно така – 95%!

С други думи, ти няма да свалиш теглото си здравословно, докато не спреш да спазваш диети и не започнеш да слушаш тялото си.

Защо е този толкова голям процент на неуспех при диетите? Защото диетите само отключват симптома на преяждането, а от там и на покачването на тегло. Диетите не са насочени към причината за пълнеенето. А само когато се насочиш към причината можеш да постигнеш трайна промяна.

Помисли за това по следния начин: ако имаш спукана тръба, можеш да сложиш кофа под нея, за да събира изтичащата вода, но можеш и да се заемеш с ремонта. Поставянето на кофа предотвратява последващи поражения от изтичането на водата, но не спира теча. Ще се наложи да изпразваш кофата от насъбралата се вода непрекъснато. Намерил си временно решение на проблема, но не си го разрешил. Ако не се справиш с причината за теча, ще трябва да изпразваш кофата до края на живота си.

Диетата е точно като спуканата тръба. Продължаваш да подхождаш към проблема с временни мерки, без да  се стремиш да го изкорениш, без да се замисляш за истинския произход на проблема. Диетите ти казват кога и какво да ядеш и ти трябва да разчиташ на волята си, за да можеш да ги спазваш Тази воля изисква усилия също като да изпразваш кофата всеки ден.

В почти всички случаи волята не може да продължава вечно. В резултат на това се чувстваш изтощен и това води до преяждане и качване на теглото.

От друга страна, ако се справиш с причината за преяждането, което е равносилно на поправяне на тръбата в дадения пример, тогава си разрешил трайно проблема, което означава, че:

  • Можеш да се освободиш от излишното тегло качено в следствие на преяждане
  • Ще спреш да се тревожиш за  бъдещо покачване на теглото
  • Ще обичаш тялото си
  • Ще се простиш с чувството за вина, свързано с храната
  • Ще приключиш с натрапчивите мисли за хранене
  • Ще ядеш каквото поискаш и когато поискаш
  • Ще тренираш за удоволствие, а не за да гориш калории
  • Ще имаш повече енергия

    Тялото ти знае от какво има нужда
    .
    Само трябва да се научиш да го слушаш и следваш

Когато си бил бебе, си показвал, че си гладен с плач, за да бъдеш нахранен. Също така си спирал да ядеш, когато вече си бил сит, но когато пораснеш, забравяш за това чувство, което ти показва физическия глад. Започваш  да се влияеш от това какво ти казват родителите: „Не яж това, ще си развалиш вечерята” или „Искам всичко да си изядеш – знаеш ли колко гладуващи деца има в Африка?”. Започваш да ядеш, когато дойде времето за ядене – като например: „Време е за обяд”. Или си се научил, че храната носи любов и удобство: „Хапни си бисквита, ще се почувстваш по-добре.

Помисли за това: Ядем поради толкова много причини, които нямат нищо общо с глада. Ето няколко примера:

  • Защото има храна пред нас
  • Защото е време за обяд
  • Защото е вкусно
  • Защото ни е скучно
  • Защото всички други ядат
  • Защото отлагаш нещо друго, което не искаш да направиш
  • Защото ще обидиш баба си, ако не ядеш от нейните вкусотии
  • Защото си изморен, ядосан, тъжен или стресиран
  • Защото имаш повод да празнуваш рожден ден, завършване, повишение или отпуска
  • Защото искаш да изпиташ удоволствието, което храната ти носи

С времето забравяме какво е наистина да се чувстваме гладни.И още по-лошо: забравяме е какво е чувството за ситост.

Изобщо не е учудващо, че толкова много хора изпитват трудности да контролират теглото си. Напълно разбираемо е, защо хората правят диета след диета, след диета и не могат да постигат траен резултат. Но не трябва да бъде така. Ти можеш да се откажеш от диетите и емоционалното хранене завинаги. За да направиш това, трябва отново да започнеш да чуваш сигналите на твоето тяло.

20 причини да спреш с диетите и да усвоиш интуитивното хранене  посредством онлайн курса ни

  • Ще се радваш повече на живота
  • Ще повишиш качеството на живот
  • Ще се чувстваш привлекателен, уверен и жизнерадостен
  • Ще обичаш тялото си
  • Ще бъдеш отговорен за тялото
  • Ще можеш да ядеш шоколад, сирене и пържени картофи, без да се чувстваш виновен
  • Няма да мислиш повече за храна, освен в случаите, когато наистина си биологично гладен
  • Няма да ти се налага да ядеш повече храни, които не харесваш, само защото са „полезни”
  • Тренировките няма вече да бъдат като наказание за теб
  • Ще можеш да носиш дрехите, които харесваш, в естествения размер на твоето тяло
  • Ще можеш да излезеш и да си поръчаш абсолютно всяко едно нещо, което ти хареса в менюто
  • Ще можеш да се наслаждаваш на ваканциите си, без да се притесняваш,че пак ще преядеш
  • Никога повече няма да ти се налага да свалиш „само 5 кг“  преди сватба, абитуриентски бал или  семейна годишнина
  • Ще бъдеш в мир с тялото си
  • Ще имаш повече енергия и ще постигаш повече
  • Ще можеш да се наслаждаваш на живота си сега, вместо да  го отлагаш, докато отслабнеш
  • Ще се наслаждаваш на храненето, както никога досега
  • Ще се освободиш от вманиачаването и представите за забранени храни
  • Ще предадеш на своите деца примера и знанието за интуитивното хранене така , че на тях няма да им се наложи никога да се тревожат за храната, да изпитват вина  или да се тревожат, че може да напълнеят
  • Ще откриеш истинските причини за преяждането, ще ги преодолееш и ще се наслаждаваш на по-щастлив и пълноценен живот

Само за 10 седмици  можеш да промениш начина, по който гледаш на храната завинаги!

Ето какво да очакваш в някои от категориите на курса ни:

Отговорност за избора си, а не контрол над избора

  • Приеми тяхната неефективност и разбери най-накрая защо диетите не работят в дългосрочен план
  • Развий здрава връзка с храната и с физическата активност
  • Възстанови метаболизма си, за да работи в твоя полза
  • Научи се да ядеш  това, което тялото ти иска, когато го иска . Чувствай се доволен, когато го правиш.

Вярвай на вътрешното си чувство

  • Разпознавай сигналите за глад и ситост
  • Остави тялото, не ума си да определя вида и количеството храна, която ядеш
  • Открий как да ядеш всичко, което поискаш, следвайки основни, съществени принципи при храненето

Не става въпрос  само за храна

  • Разпознай емоционалните и социалните провокатори в храненето
  • Създай нови, по-малко вредни начини за справяне с проблемите
  • Създай си градивно мислене за физическата активност

Изследвай глада

  • Открий пречките, които са те държали далеч от достигането и задържането на  здравословно  тегло
  • Освободи се от всички обърквания и предразсъдъци на тема въглехидрати

Сбогом, Вина

  • Научи най-важните въпроси, които да си задаваш преди да ядеш
  • Започни да използваш стабилна стратегия за освобождаване чувството на вина, когато ядеш храните, които обичаш

Осъзнато хранене

  • Получаване на повече удоволствие от по-малко количество храна – без никакво чувство за ограничение в храненето
  • Научи се как да се храниш осъзнато – това не е наученото от теб
    досега, свързано с промяна на поведението

Точно в целта

  • Създаване на нов модел на хранене, базиран на физическото удовлетворение
  • Намиране на баланс между храненето за здраве и за удоволствие

Побързай със записването си, крайният срок е 15 март – със стартиране на 18 Март 2019 г. Подари си за 8 март революционния онлайн курс за Обучение в Подхода Интуитивно Хранене. Ти заслужаваш трайна свобода от омагьосания кръг на тревожност за храна и тяло, затова не пропускай да се запишеш за обучение в световно доказан подход с над 70 научни изследвания, при това с 5о лв. отстъпка за Празника на жените. ВАЖНО е да копираш при онлайн поръчката си Кода за отстъпка (текста в чеврено): 50 лв. отстъпка, заплащайки 400 лв. вместо 450 лв. Регистрирай се на линка: https://unikalonlineinstitute.com/produkt/%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%B2-%D0%BF/

Вашият коментар