От Ейвъри
Преди да навляза в тънкостите на живота с невродивергенция и хранително разстройство, позволете ми да кажа откъде идвам…
Не съм бинарен и живея с хронични здравословни проблеми (което не е особено важно тук, но определено играе роля в разстройството ми и как се проявява). По-актуално днес:
Аз съм аутист и се възстановявам от атипична анорексия нервоза.
Аутизмът и други форми на невродивергенция често идват ръка за ръка със сензорни проблеми. За обикновения човек повечето стимули са достатъчно лесни за пренебрегване или приемане. При мен не е така. Неприятните сетивни преживявания предизвикват в главата ми еквивалента на някой, който дърпа пожарната аларма. Силно е, интензивно е и не спира, докато не се убедите, че всичко е наред. Това е различно от натрапчивите мисли, които идват с неправилното хранене, тъй като те не могат да бъдат коригирани или променени; те са присъщи на моето преживяване на света и трябваше да се науча да ги заобикалям.
Когато нещата са спокойни и имам резервни лъжици (умствена енергия – вижте теорията за лъжицата), мога да понасям повече. Но когато съм стресиран, храните извън зоната ми на комфорт са като ядене на стъкло. Излишно е да казвам, че това малко усложнява нещата, когато вече съм притеснен за хранене и това добавя още една причина да го избягвам.
Израснах в домакинство, в което изяждаш всичко в чинията си, без значение какво. Това доведе до някои доста неприятни моменти, където се очакваше да ям неща, които ми причиняваха главоболия или ме караха да се чувствам физически зле. Излишно е да казвам, че не обичах времето за хранене дори преди храненето ми да се разстрои. В крайна сметка бяха направени приспособления след много години на трудно хранене, но аз постоянно имах тези приспособления, които се държаха над главата ми, за да ме обвиняват, че съм „проблемен“ или „труден“. Което ме кара да предложа този съвет: НИКОГА, имам предвид НИКОГА, не обвинявайте някой с невродивергенция за нетипични хранителни навици. Ако са проблемни, работете с тях, за да намерите решение, което позволява здраве и минимален дистрес. Ако навиците не са проблемни, оставете ги на мира.
Като възрастен експериментирам повече и мога да понасям по-широка гама от храни, отколкото когато бях малък, като ключовата разлика е, че е според МОИТЕ условия. Мога да избирам кога и къде да изследвам и да готвя неща, за да ми дадат най-добрия шанс да ги харесам. В края на деня обаче винаги ще се връщам към основните си продукти и комфортните си храни. Отново, „ако не е счупено, не го поправяйте“. От друга страна, не е счупено, което означава, че е нещо, с което мога да работя. Храните, които са добри стимули за мен, правят храненето постижима задача. Знам, че е по-вероятно да ям, ако имам хумус в хладилника, или че мога да се стимулирам да приемам витамините си, ако са дъвчащи (витаминните таблетки са лоши и всички го знаем…)
Невродивергенцията не е нещо, което трябва да бъде коригирано или излекувано, а основна част от това как работят мозъците ни и е нещо, с което трябва да се работи в тандем. Голяма част от това, което научих, го научих от проби, грешки и жив опит, което разбираемо е трудно да се подражава отвън. Може да е трудно като семейство или приятели на човек с хранително разстройство да знаете къде да настоявате и къде да отстъпвате.
Краткият отговор е: попитайте. Научете кои са любимите им храни или дори кои храни са „лесни храни“ и не струват цяло състояние. Неща, които са надеждни, често прости и в края на деня са добри за хапване.
Един от най-големите ми трикове за мен са сосовете. Лично знам, че мога да поема много непознати храни, ако мога да добавя сос и дори с храни, които харесвам, това прави изживяването по-добро. Знайте каква марка/вкус сос или топинг харесва някой и използвайте това. Сосовете вървят с всичко.
Няма магическо решение; разглеждането на сетивната чувствителност по чудо не прави яденето лесно, но премахва една ключова бариера между нас и възстановяването.
Допълнение: Бедността и недостига винаги ще правят това по-трудно; направете каквото можете в рамките на възможностите си, но моля, не се чувствайте виновни, ако не сте в състояние да задоволите нуждите на близките си (или вашите собствени) в най-голяма степен. Съсредоточете усилията си там, където имат най-голямо въздействие, и потърсете нехранителни начини да направите храненето по-малко стресиращо изживяване.
Оригинална статия: https://www.feast-ed.org/neurodivergence-and-eating-disorders/
Възползвай се и от 4-те Възможности и Безплатни Покани:
1.За безплатна консултация при хранително нарушение (ХН) или проблемно хранене за вас или ваш близък: ТУК!
2.За достъп до безплатни ресурси за лично засегнати лица с ХН или проблемно хранене: ТУК!
3.За професионално заинтересовани или студенти: ТУК!
4.За родители или близки на засегнати от ХН: ТУК!
