Едно нещо, което е почти вярно за всички религии е, че празниците се фокусират върху храната. Това прави празниците особено трудни за навигиране за лица, засегнати от хранителни разстройства и техните семейства. По-долу са някои предложения, базирани на моя собствен опит, за да направите Коледните и Новогодишните празници малко по-лесни.

Коригирайте очакванията си

Хранителното разстройство на вашето дете е нежелан спътник на празниците и най-вероятно ще повлияе на преживяването на вашата ваканция. Очаквайте различен тип почивка от това, което сте преживели със семейството си в миналото.

Определете очакванията предварително

Важно е да обсъдите празниците предварително и да зададете очаквания по отношение не само на хранене, но и на участие в семейни дейности. Хората с хранителни разстройства са склонни да се изолират. Говорете със сина или дъщеря си за това колко и какво участие очаквате и вижте дали той/тя се чувства способен да отговори на вашите очаквания. Ако не, вижте дали можете да постигнете компромис. Освен това обсъдете очакванията по отношение на храненето, така че всичко да е ясно от самото начало. Обсъдете това с лекуващия екип на вашето дете, ако е подходящо. Предварителното определяне на очакванията облекчава напрежението наоколо.

Обсъдете предварително как да улесните почивката на сина/дъщеря си

Поговорете със сина или дъщеря си за това какво би улеснило празниците за тях.
Трудно е да балансирате вниманието към тях с нуждите на останалата част от семейството, но може да има някои компромиси, които можете да направите, за да позволят на всички в семейството да имат положително празнично изживяване.
Така не е нужно да се жертват традициите, като същевременно се намалява безпокойството на засегнатия човек от хранително разстройство.

Уверете се, че вашият син/дъщеря има празнично облекло

Когато теглото се променя, дрехите не винаги стават. Уверете се, че вашият син или дъщеря има празнични дрехи, които са подходящи за текущото им тегло.

Планирайте празнични дейности, които не са съсредоточени около храната

Повечето от нас са много щастливи, че празниците са съсредоточени около храната, но за някой с хранително разстройство е трудно да се свърже с празниците по положителен начин, ако всичко е свързано с хранене. Не забравяйте да включите други дейности, които нямат връзка с храната. Направете семейна филмова вечер, измислете семейна игра, занимания на открито, планирайте семеен ваканционен излет – бъдете креативни и включете децата си.
Начало на нови традиции!

Извадете старите албуми със снимки и семейни видеоклипове

Използвайте положителни спомени, за да напомните на вашия близък какво е обичал по празниците преди да се появи хранителното му разстройство. Звучи изтъркано, знам, но служи като начин да го свържете както с това, което е било преди хранителното разстройство, така и с останалата част от семейството.

Дайте на гостите на празника кратко описание какво да не правят

Ако имате гости на почивка, говорете с тях предварително какво да не правите.
Примери за това са коментиране на външния вид (не само на засегнатото лице, но и на всички членове на семейството, тъй като това може да бъде отключващ фактор), коментиране на това, което някой яде или не яде, включително себе си, всякакъв вид говорене за диета или коментиране на това колко са сити и как преяждат, посочвайки храната като добра/лоша и т.н. Уверете се, че най-близките ви членове на семейството също са наясно с необходимостта да се избягват тези поведения.

Спазвайте структурирани часове за хранене, доколкото е възможно

Празниците могат да означават неструктурирано време за хранене и това е супер трудно за човек, засегнат от хранително разстройство. Опитайте се да запазите колкото е възможно повече структурата на храненето по време на ваканционните периоди.

Избягвайте стресиращи гости

Празниците са достатъчно трудни и без стресиращи гости. Това е деликатен въпрос, защото членовете на семейството се обиждат, но вашият приоритет трябва да бъде вашето дете. Всеки, който обича детето ви, трябва да разбере това. Ако дядо не може да се въздържи от коментари относно теглото и диетата, той е токсичен и не може да бъде около семейството ви в момента. Изглежда наистина грубо, но трябва да защитите детето си. Освен това, ако някои гости ви стресират до степен, в която не можете да бъдете там за вашето дете, тогава това не е добър момент те да се присъединят към вас за празниците. Имате достатъчно стрес в живота си, нямате нужда от повече. Това е най-основното ниво на грижа за себе си.

Наблюдавайте нивото на тревожност на вашия близък

Празниците са време на силно безпокойство за хората с хранителни разстройства. Не е само храната, но и липсата на редовен график, допълнителните хора в къщата (дори ако това е брат или сестра, който се е прибрал от колежа), участието във ваканционни дейности и т.н. Виждайте се често със сина или дъщеря си, уведомете ги, че сте там, за да помогнете по всякакъв възможен начин, попитайте дали има нещо конкретно, което можете да направите, за да им помогнете, разсейвайте ги, като прекарвате време в правене на неща с тях и им кажете колко много ги обичате, дори ако отговорът е драматично завъртане на очите. Може да не реагират, но те чуват.
Ако вие имате някакви съвети, които са работили за вас, моля, добавете ги в коментарите!

С пожелание за весел празник на Рождество Христово и здрава нова година
на всички ни!

Материала е преведен от публикация на Джуди Красна, доброволец и член на борда на FEAST -глобална организация за подкрепа на семейства на засегнати от хранителни разстройства, на която Асоциация УНИКАЛ е международен партньор.

Оригинална статия: https://feast-ed.org/the-challenge-of-holidays/