Как се чувствате днес? С какво се хранихте днес? Вероятно са ви задавали тези въпроси преди от родител, приятел, колега или доставчик на здравни услуги. Вашето емоционално здраве може да повлияе на това как се храните. Лошото емоционално здраве може да доведе до дисфункционални модели на хранене като анорексия нервоза или булимия. Науката показва, че емоционалното здраве е пряко свързано с нефункционалните модели на хранене.
Дисфункционалните модели на хранене се случват по-често в проспериращите култури, отколкото в тези в неравностойно положение, но могат да се случат на всеки, независимо от икономическото му положение. Голям брой хора с дисфункционални модели на хранене са млади жени в тийнейджърска възраст и на 20 години. Въпреки това, хора от всички полове, възрасти, раси, образователни нива и социално-икономически класове могат да развият дисфункционални хранителни модели.
Дисфункционалните хранителни навици често превземат живота на човек, карайки го да се съсредоточи върху храненето, нехраненето или ритуалите на хранене, независимо от щетите, които тяхното поведение им причинява психически, емоционално и физически.
Причини за дисфункционално хранене
Има множество причини, поради които човек може да развие дисфункционални модели на хранене. Все пак изследователите са стигнали до извода, че дисфункционалните модели на хранене са свързани с проблемна връзка с храната и чувство за емоционално благоговение. Други основни причини за неправилно хранене включват:
•Семейни връзки
- Култура
- Стрес
- Социални затруднения
- Личностни черти
- Безпокойство
- Депресия
- Диетична история
- Генетика
Един или повече от тези фактори могат да доведат до нефункционални модели на хранене. Вашето емоционално здраве, тъй като е свързано с тези фактори, е тясно свързано с развитието на дисфункционални хранителни модели.
Ролята на емоционалното здраве
Психолозите определят емоционалното здраве като способността на човек да приема и управлява своите чувства, мисли и поведение чрез предизвикателство и промяна. Емоционално здравите хора могат да се справят добре с предизвикателствата на живота, докато хората с ниско емоционално здраве често се борят, когато животът е труден. Дисфункционалните хранителни навици могат да се развият, когато емоционалното здраве на дадено лице повлияе на начина, по който той използва храната, за да управлява чувствата си.
Задълбочените проучвания свързват семейните отношения и нефункционалните хранителни модели. В семейства с високо ниво на междуличностни конфликти или нарушено родителство дисфункционалните хранителни навици са по-чести. Връзката на човек със семейството му оказва значително влияние върху емоционалното му развитие.
Когато семейната динамика промени нормалното развитие, могат да се появят дисфункционални хранителни модели. Примерите включват семейства, в които любовта се печели чрез това как изглежда детето, и родители, които поставят изключителен акцент върху физическите качества.
Различните култури гледат на желания образ на тялото по различни начини. Независимо дали дадена култура насърчава изображение на малко или голямо тяло, натискът да се приспособим може да бъде силен. Ако размерът на човек не отговаря на предпочитания образ на неговата култура, той може да не се чувства ценен, приет или обичан. Чувството за ниска самооценка може да увреди емоционалното здраве и да доведе до дисфункционални модели на хранене.
Предизвикателствата и промените в живота причиняват стрес. Хората с ниско емоционално здраве не се справят добре със стреса и често се обръщат към храната, за да облекчат стреса и да се почувстват по-добре. Тъй като чувствата, които доставя храната, са временни, могат да се развият дисфункционални хранителни модели, когато хората преяждат или се пристрастят към определени храни.
Социалните затруднения могат да бъдат както причина, така и резултат от неправилно хранене. Когато емоционалното здраве и самочувствието на човек са ниски, той може да развие дисфункционални модели на хранене, за да успокои чувствата си, че не е включен или приет от социалните групи. Поведенията, свързани с неправилното хранене, като преяждане или избягване на храна, могат да създадат социални затруднения, когато пречат на нормалните социални дейности.
Личностни черти като перфекционизъм могат да доведат до дисфункционално хранене, защото изкривяват представата на човека за приемливо поведение. Когато човек не чувства, че може да поддържа своите стандарти или да отговори на други личностни очаквания, емоционалното му здраве може да се влоши. Дисфункционалните модели на хранене могат да се превърнат в начин човек да се справи, когато не чувства, че отговаря на целите си.
Тревожността и депресията са тясно свързани с неправилното хранене. В едно проучване на момичета от гимназия дисфункционалните модели на хранене са положителен предиктор за основните емоционални разстройства. Подобно на социалните затруднения, тревожността и депресията могат да бъдат както причина, така и резултат от неправилно хранене. Когато човек разпознае, че е въвлечен в дисфункционални модели на хранене, но има затруднения да спре поведението, той може да изпадне в тревожност или депресия.
Анамнеза за спазване на диета и невъзможност за постигане на целите за тегло също може да доведе до интензивни, повтарящи се опити за диета и дисфункционални хранителни навици. Учените също така вярват, че генетиката може да играе роля в неправилното хранене, включително семейната история на тревожност и депресия.
Дисфункционалните модели на хранене могат да бъде проблем за всеки. Повечето от причините за неправилно хранене са свързани с лошо емоционално здраве, а някои проблеми с емоционалното здраве също могат да бъдат причинени от неправилно хранене.
Ако искате да се запознаете повече с темата погледнете ТУК
