Всички ние се грижим за психическото и емоционалното здраве тук! Не подценявайте значението на уелнес практиките за вашето психично здраве.
Стресът, който изпитвате, вашето безпокойство, дори психични разстройства като депресия, могат да се преодолеят с уелнес.
С психичното здраве вие ​​се фокусирате върху емоционалното си благополучие, като давате приоритет на психичното си здраве и внимавате за мислите и чувствата си.

Психичното здраве е основата за емоционално благополучие

Психичното здраве не означава да се опитвате да изтриете всички психични заболявания, а вместо това да намерите спокойно, мирно и здравословно място във вашето емоционално и умствено пространство. Вашето психическо състояние влияе върху начина, по който мислите, чувствате и се справяте със стреса. Става дума за това да се чувствате добре кой сте, да управлявате чувствата си и да се справяте с предизвикателствата, които животът поставя пред вас. Когато вашето психическо здраве е приоритет, вие полагате силна основа за емоционална устойчивост и благополучие.

Ползи от приоритизирането на психичното здраве

Фокусирането върху вашето психическо здраве носи множество ползи. Подобрява настроението ви, намалява тревожността и нивата на стрес и повишава вашата продуктивност. Когато се чувствате психически добре, вие сте по-способни да вземате решения, да се изправяте пред предизвикателствата на живота и да поддържате здрави взаимоотношения. Даването на приоритет на психичното ви здраве също може да доведе до по-добри резултати за физическо здраве, тъй като стресът и тревожността могат да окажат влияние върху тялото.

Изграждане на положителни умствени навици

Култивирането на положителни умствени навици е от ключово значение за поддържане на психическо здраве. Практики като благодарност, осъзнатост и саморефлексия могат значително да подобрят психическото ви състояние.
Редовното участие в дейности, които насърчават позитивно мислене, като поставяне на реалистични цели, практикуване на грижа за себе си и възприемане на мислене за растеж, може да ви даде възможност да се справяте по-ефективно с възходите и паденията в живота.

Създаване на здрави връзки

Социалните връзки са жизненоважни за психичното здраве. Изграждането и поддържането на положителни взаимоотношения осигурява подкрепа и може да ви помогне да се чувствате по-малко изолирани, особено в трудни времена.
Насърчавайте откритите разговори за психичното здраве с приятели и семейство. Да се ​​обградите с подкрепяща общност може да бъде мощен буфер срещу предизвикателствата на психичното здраве.

Добавяне на навици за психично здраве към вашата рутина

Включването на навици за психично здраве в ежедневието ви не трябва да е непосилно. Започнете с малко, като посвещавате няколко минути всеки ден на внимание или водене на дневник. Отделянето на време за дейности, които ви носят радост, също може да допринесе за вашето психично здраве. Редовно оценявайте психическото си състояние и коригирайте навиците си, ако е необходимо, за да сте сигурни, че вашето психическо здраве винаги е приоритет.

Възползвай се и от 5-те Възможности и Безплатни Покани:

1.За безплатна консултация при хранително нарушение (ХН) или проблемно хранене за вас или ваш близък: ТУК! 

2.За достъп до безплатни ресурси за лично засегнати лица с ХН или проблемно хранене: ТУК!

3.За професионално заинтересовани или студенти: ТУК! 

4.За родители или близки на засегнати от ХН: ТУК! 

5.За сътрудничество с УНИКАЛ в 3 вида пртньорства ТУК!