Понякога има ситуации, в които наистина се нуждаете от професионална помощ и никакви книги, курсове или информация за самопомощ няма да ви помогнат да преодолеете ситуацията. Най-здравите хора търсят професионална помощ, когато имат нужда от нея, така че не гледайте на нуждата като на някакъв вид провал.
Ако изпитвате някое от изброените по-долу, това може да е знак, че имате нужда от професионална помощ за вашето съмнение в себе си.

• Имате проблеми с функционирането ден за ден – Ако дори не можете да станете от леглото или имате проблеми с преминаването на деня, наложително е да потърсите помощ. Понякога това е липса на сън поради обсебване от всичко, което се е случило, а понякога това е химически дисбаланс, който изисква лекарства. Добре е да получите помощ.

• Изпитвате промени в настроението, които другите забелязват – Ако сте недоволен, тъжен, нещастен, ядосан и т.н., вероятно има сериозен проблем с хормоналния ви баланс или нивата на витамини. Потърсете медицинска помощ.
  Посъветвайте се с вашия личен лекар или отидете в спешна помощ, ако нямате такъв, и им кажете какво изпитвате.

• Чувствате се необичайно тъжни всеки ден – Депресията е нещо повече от тъга, така че е трудно да се обясни това, но ако почти през цялото време имате мрачно или лошо настроение, може да страдате от депресия. Понякога депресията е ситуационна, но понякога не е. Най-добре е професионалист да диагностицира.

• Чувствате се неконтролируемо тревожни през повечето време – Безпокойството е много опасно чувство, което трябва да премахнете. Може да причини пристъпи на паника. Това може да ви накара да избягвате ситуации, които могат да ви предизвикат и да спрат живота ви. Ако изпитвате тези чувства, това може да е тревожност, но може да е и посттравматично стресово разстройство (ПТСР). И двете трябва да се третират професионално, когато не са нещо, с което можете да се справите сами.

• Вие сте обсебени от минали нарушения, направени от вас или от други – Ако установите, че вие се наказвате за проблеми, случили се в миналото, които сте направили или които са направили други, важно е да разберете, че това няма да реши проблема. Ако не можете да спрете, може да се нуждаете от професионална помощ, за да поставите нещата в перспектива.

• Имате проблеми с преодоляването на травматично събитие – Когато нещо травматично ни се случи, нормално е да го преживеем отново и да имаме проблеми да преминем през него до определен момент. Ако установите, че след няколко седмици не можете да го преодолеете, може да се нуждаете от някой, който да ви помогне, който е професионалист и има опит с това, което ви се е случило.

• Мислите за самоубийство – Вероятно е вярно, че повечето хора мислят за самоубийство от време на време, но повечето хора не мислят за това като да го направят и обикновено това е само мимолетна мисъл. Ако откриете, че го планирате, мислите за него постоянно и не го преодолявате, тогава вероятно трябва да говорите с някого професионално.

• Употребявате прекомерно/злоупотребявате с наркотици, алкохол и/или храна – Ако не можете да се контролирате около някакво вещество или дейност като хазарт, секс или нещо подобно, вероятно имате нужда от професионална помощ. Използването на някое от тези неща неправилно е опасно за здравето и живота ви.

• Страховете ви пречат да живеете живота си – Ако установите, че страховете ви пречат и живеете живота си непълноценно, може да имате нужда от помощ, за да се справите с тях. Може би имате нещо като агорафобия, с което можете да се справите и не е нещо, което трябва да правите сами.

Ако имате някой от тези проблеми, който изглежда не можете да овладеете сами, наложително е да потърсите професионална помощ и насоки. Понякога събитията могат да причинят сериозни химически дисбаланси, които изискват медикаменти и професионална психиатрична намеса, за да се преодолеят. Това не означава, че не сте силен човек; това просто означава, че имате нужда от тази допълнителна помощ, за да ги преодолеете. Търсейки помощ, вие показвате колко сте наистина силни и това е невероятно смела и здравословна първа стъпка.

Ако сте мотивирани да изградите цялостна Увереност във всички важни житейски аспекти, научете за онлайн/видео курса ТУК
Важен бустър в процеса на изграждане на увереността ви в ключови сфери на живота са сублиминалните-подсъзнателни албуми с позитивни утвърждения по световно утвърдена методика, за преодоляване на вътрешните пречки в ума ни, за да постихнем желаните промени много по- бързо и лесно, които можете да разгледате на линка: ТУК