Всеки прави грешки. Понякога основният човек, на когото трябва да простите, когато сте направили грешки, сте вие самите. Може да направите нещо ужасно на някой друг, може да сте причинили провал на проект по време на работа или много неща, които изискват прошка. Работата е там, че понякога е по-лесно да получите прошката на другите хора, отколкото вашата собствена.
Вижте тези четири начина да си простите и ги вземете присърце, защото всеки има нужда от прошка от главния човек в живота си: себе си.
- Оценете какво сте направили
Определете провала си по скала от едно до десет, преди да си простите. Важно е да поставите нарушението си в някаква скала, за да можете да го разгледате ясно.
Например, наранихте ли някой друг или беше по-скоро саморазрушително?
Очевидно е, че когато наранявате другите, има съвсем друга емоция, която играе роля, отколкото когато наранявате себе си, но и двете са важни.
Вижте какво сте направили и преценете как ще се отрази на бъдещето. Има ли начини да намалите щетите, които сте причинили? Например, можете ли да се отплатите парично на себе си или на човека, когото сте наранили? Можете ли да кажете, че съжалявате и това да означава нещо? Не забравяйте, че прошката е процес, през който трябва да преминете, за да го изживеете наистина напълно. Може да отнеме известно време. - Приемете чувствата си
Вероятно не сте сами в чувствата си относно каквото и да сте направили. Може да помогне да споделите с някого чувствата, които изпитвате. Може би професионалист или доверен приятел може да ви помогне да разгледате това, което сте направили, в перспектива.
Важното е да осъзнаете, че не сте сами в чувствата си или дори в нещото, което сте направили, за което имате нужда от прошка. Някой друг може да се свърже с това, което чувствате. Ако можете да намерите тези хора, можете да се научите да приемате чувствата си и да ги преодолеете. - Знайте какво искате, но приемете, ако не се случи
Дори ако нараните някой друг и може да нямате контрол върху това как нещата ще свършат поради това, важно е да знаете какво искате. Например, ако сте изневерили на съпруга си и сте му причинили много болка и това ви е накарало да разберете колко много го обичате и искате да си го върнете, това пак може да не ви помогне да си го върнете. Но е важно да знаете какво искате, за да можете да им кажете и те знаят, че това е опция, ако желаят. Като кажете това, бъдете готови да приемете резултата и им кажете, че ще го направите. Това е истински знак за приемане и продължаване. - Пуснете го
Нормално е да преповтаряте това, което сте направили отново и отново в главата си до определен момент. Но ако наистина искате да си простите, наложително е да оставите мислите са си отидат в крайна сметка. Без значение какво сте направили, не е нужно да мислите за това вечно и да продължавате да се наказвате вечно – особено ако сте се поучили от грешката и няма да я правите отново.
Кажете си, че съжалявате, и кажете на всеки, когото сте наранили, че съжалявате. Всеки път го казвайте. Анализирайте какво сте направили и се поучете от него.
Разработете конкретни стъпки, за да предотвратите повторението на същото нещо и след това продължете. Започнете да се фокусирате върху положителните неща, които сте научили, за да можете наистина да си простите и да преодолеете проблема.
Има моменти, когато съмнението в себе си и ситуациите достигат точка, в която може да имате нужда от професионална помощ. Ще говорим за това следващия път.
Ако сте мотивирани да изградите цялостна Увереност във всички важни житейски аспекти, научете за онлайн/видео курса ТУК
Важен бустър в процеса на изграждане на увереността ви в ключови сфери на живота са сублиминалните-подсъзнателни албуми с позитивни утвърждения по световно утвърдена методика, за преодоляване на вътрешните пречки в ума ни, за да постихнем желаните промени много по- бързо и лесно, които можете да разгледате на линка: ТУК
