Когато храненето започне да се превръща в проблем, не е нужно да се справяте сами.
Опитвате ли се да контролирате храненето си, но вечер отново губите контрол?
Не ви трябва още една диета. Нужно ви е да разберете какво поддържа проблема.
Храните ли се повече, отколкото сте планирали, а след това изпитвате вина, разочарование или обещавате на себе си, че „от утре всичко ще бъде различно“?
Може би вече сте опитвали диети, ограничения, строги правила или поредния хранителен режим – но проблемът продължава да се връща.
Има и друг начин.
Какво представлява Дигиталната терапия с професионална подкрепа?
Това е структурирана онлайн програма, базирана на доказания психологически подход Enhanced Cognitive Behaviour Therapy (CBT-E), разработен специално за работа с проблеми, свързани с храненето и хранителното поведение.
Програмата превръща основните принципи на CBT-E в практична дигитална терапевтична среда, която можете да използвате от дома си, в удобно за вас време, с професионалната подкрепа на международно признатият експерт в сферата с над 17 год. професионален опит психолог д-р Елисавета Павлова.
Но не сте сами.
През програмата получавате професионална подкрепа, която ви помага да разбирате какво се случва, да прилагате наученото и да продължавате напред.
Как работи?
Програмата ви води стъпка по стъпка.
Ще започнете да разбирате:
- какво стои зад епизодите на преяждане и загуба на контрол;
- как ограниченията и строгите правила за хранене могат да поддържат проблема;
- как да разпознавате ситуациите, мислите и емоциите, които предхождат проблемното хранене;
- как да изградите по-стабилен и предвидим модел на хранене;
- как да прекъснете порочния кръг „ограничение → силен глад/напрежение →
преяждане → вина → ново ограничение“; - как да реагирате по различен начин, когато се появи силен импулс за преяждане;
- как постепенно да възстановите усещането за контрол и увереност в собственото си хранене.
Не просто информация. Практика.
Вместо само да четете за проблема, ще имате конкретни задачи и упражнения, които да прилагате в ежедневието си.
Ще можете да:
наблюдавате → разбирате → експериментирате → променяте → проследявате напредъка си.
Програмата е структурирана така, че всяка следваща стъпка надгражда предишната.
А професионалната подкрепа?
Това е една от най-важните особености на програмата.
Дигиталната среда ви позволява да работите самостоятелно и в удобно за вас време.
Професионалната подкрепа ви помага да не останете сами с трудните моменти.
Получавате насоки, обратна връзка и подкрепа в процеса, така че да можете по- уверено да прилагате принципите на CBT-E в реалния си живот.
За кого е подходяща?
Дигиталната терапия е предназначена за пълнолетни хора, които:
- често преяждат или имат епизоди на загуба на контрол върху храненето;
- се чувстват сякаш „не могат да спрат да ядат“;
- постоянно мислят за храна, количество или контрол;
- редуват ограничаване на храната с преяждане;
- изпитват вина или срам след хранене;
- са уморени от диети и постоянни опити да „започнат отначало“;
- искат да разберат какво поддържа проблема и да започнат реална промяна.
Работете върху промяната там, където живеете истинския си живот.
Не е необходимо да пътувате до кабинет.
Не е необходимо да отделяте часове от ежедневието си.
Не е необходимо да чакате „подходящия момент“.
Програмата е онлайн и ви позволява да работите върху проблема в реалната среда, в която той се случва – вашето ежедневие.
Храненето не трябва да бъде постоянна битка.
- ✔Не е нужно да бъдете по-строги със себе си.
- ✔Не е нужно да започвате поредната диета.
- ✔Не е нужно да се наказвате след преяждане.
- ✔Не е нужно да чакате следващия понеделник.
- Можете да започнете да разбирате проблема и да променяте начина, по който се отнасяте към храненето – стъпка по стъпка, с научно обоснован подход и професионална подкрепа.
- Дигитална терапия с професионална подкрепа
- CBT-E-базиран подход.
- Практическа работа.
- Професионална подкрепа.
- От дома ви.
- Във вашето ежедневие.
Започнете своята промяна още сега: https://unikalonlineinstitute.com/digital-therapy
