Планирате ли да започнете да практикувате интуитивно хранене? Може би сте чували, че
интуитивното хранене е обратното на диетата, тъй като няма ограничения в храната, няма
принудителни упражнения и изобщо няма нищо, което да прилича на диета.
Въпреки това се притеснявате, че ако следвате инстинкта си, може да ядете любимата си
пеперони пица цяла седмица, а знаете, че това не е здравословно. Просто знайте, че не трябва да
се тревожите твърде много за това, защото е нормално да се чувствате така в началото!
Това е проблем за повечето хора и това е, което се нарича период на меден месец в интуитивното
хранене.

Разбиране на периода на медения месец

Когато промените навик, той няма да влезе в сила сега и веднага. Преминавате през различни
фази, преди да постигнете желания резултат и това е вярно с интуитивното хранене.
Периодът на медения месец е началната фаза, през която ще преминете, когато започнете да се
храните интуитивно. Особено ако сте били на диета твърде дълго и сте били лишени от храната,
която обичате, нормално е да преживеете периода на медения месец, докато преминавате от
ограничение към разрешение.
В началото вероятно ще ядете толкова пица, колкото искате. Имайте обаче сърце, че с течение на
времето ще научите как да си правите почивка и кога трябва да спрете да ядете. Пицата, която е
била забранена, когато сте били на диета, ще загуби специалния си етикет.
Ще се научите да се доверявате на тялото си и да се съгласявате с него, като не е нужно да
ограничавате тялото си от храната, която ви харесва. Днес няма да има нужда да преяждате,
сякаш утре няма да ви остане нищо.

Неща, които трябва да имате предвид по време на медения месец

Ще имате безусловно разрешение да ядете това, което ви кара да се чувствате добре. Както
казахме, това е нормалният етап, който ще изпитате, когато започнете с този недиетичен подход.
Всеки преминава през фазата на медения месец, така че не само вие се страхувате да не загубите
контрол върху избора на храна и да преядете.
Трябва да се откажете от хранителните правила, които ви държат на куката с всички диетични
програми, които може да сте опитвали преди. Да не научите всички правила, които сте следвали в
миналото, не става за една нощ, така че е нормално да се чувствате съмняващи се и уплашени.
Периодът на медения месец е част от придържането към принципа на интуитивното хранене за
постигане на мир с вашата храна. Друго нещо, което можете да направите, е да имате предвид как
се чувствате, особено когато усещате колко сте сити.
Ако харесвате пицата толкова много, внимавайте, когато я ядете по време на фазата на медения
месец, като ядете бавно, наслаждавайки се на вкуса, усещайки текстурата и вземайки под внимание как се чувства тялото ви. Докато оставате в настоящето, можете да слушате тялото си
повече и да знаете кога ви казва, че трябва да спрете, защото стомахът ви вече е пълен.
Периодът на медения месец е само фаза, но продължителността му варира от човек на човек. Ще
откриете, че всичко си идва на мястото, ако отделите време. Ще разпознаете сигналите си за глад
и ситост, ще научите какво е желаното от вас „зададено тегло“ и ще се почувствате добре в тялото
си. Бъдете мили и търпеливи със себе си.

В обобщение

Подобно на много промени, които искаме да направим в живота си, има фази, през които трябва
да преминем, и често няма преки пътища. Това е вярно за периода на медения месец в
интуитивното хранене. Напълно нормално е. Не сте единственият, който се чувства така, както се
чувствате, когато започнете и не забравяйте, че това не означава, че интуитивното хранене няма
да работи за вас.
Оставете време да излекувате връзката си с храната, а лечението обикновено отнема време с
всичко. Останете присъстващи, като внимавате за консумацията на храна и държите очите си
насочени към целта. Това е да развиете здравословни хранителни навици и да станете по-здрави,
както психически, така и физически.

Повече за Интуитивното Хранене може да научите ТУК