Пристрастяването към храната може да доведе до отрицателни физически, психологически и социални ефекти. Eating Disorder Hope изброява ефектите, наблюдавани в тези три области:
Отрицателни физически ефекти
- Сърдечно заболяване
- Диабет
- Храносмилателни проблеми
- Недохранване
- Затлъстяване
- Хронична умора
- Хронична болка
- Нарушения на съня
- Намалено сексуално желание
- Главоболие
- Летаргия
- Артрит
- Инсулт
- Бъбречно/чернодробно заболяване
- Остеопороза
Отрицателни психологически ефекти
- Ниско самочувствие
- Депресия
- Панически атаки
- Повишено чувство на тревожност
- Чувство на тъга, безнадеждност или отчаяние
- Повишена раздразнителност, особено ако достъпът до желаната храна е ограничен
- Емоционално откъсване или апатия
- Суицидни мисли
Отрицателни социални ефекти
- Посредствено представяне на работа или в училище
- Изолация от близките
- Разделение в рамките на семейни единици
- Липса на удоволствие от хобита или занимания, които някога сте имали
- Избягване на социални събития или функции
- Риск от застрашаване на финансите или кариерата
Отрицателните физически ефекти са резултат от консумирането на неконтролиран и неподходящ брой калории и хранителни вещества. Без помощ и подкрепа пристрастяването към храна може да създаде или да увеличи проблемите с психичното здраве. Всеки от тези видове ефекти или комбинация от тях могат да допринесат за отрицателни социални ефекти, които създават цикъл от повтарящо се поведение на пристрастяване към храната и проблеми с физическото и психическото здраве.
Отрицателните психологически и социални ефекти от пристрастяването към храната са част от цикъла на отрицателна обратна връзка. Според изследване от Psychology & Behavior Journal, многократната консумация на пристрастяващи храни или пристрастяващо поведение може да създаде състояние на повишен мозъчен стрес.
След това са необходими продължаващи пристрастяващи храни и поведение, за да се намали това ниво на стрес. В крайна сметка избягването на пристрастяващи храни и поведение създава повече стрес в тялото и ума, отколкото ангажирането с хранителна зависимост. Този цикъл на отрицателна обратна връзка е симптом на пристрастяване към храна, наркотици или алкохол.
Нормално хранещи се срещу зависимите от храната
Всеки трябва да яде. Храненето е начинът, по който зареждаме и попълваме енергията и хранителните вещества в телата си. В медицинска рецензирана статия в Very Well Mind се казва, че е нормално да се яде всеки ден, да се яде повече от веднъж на ден и да се очаква с нетърпение храната за удоволствие.
Въпреки това, пристрастяването към храната е дезадаптивно, защото зависимите от храната ядат, за да се чувстват по-добре емоционално. Тяхната зависимост към храната всъщност ги кара да се чувстват по-зле емоционално и причинява повече негативни чувства и стрес.
Освен това пристрастяването към храна може да доведе до затлъстяване, недохранване и физически здравословни проблеми. Нормалните хора, които ядат, консумират храна, за да им помогне да бъдат здрави. Консумацията на храна от зависимите е нездравословна за тяхното емоционално и физическо благополучие.
За да научите практични стратегии за справяне с емоционалното/преяждащо хранене, които ще са полезни за вас, близките ви и в посока на обучение при нас, като консултант в сферата, последвайте двата линка: Курс за Интуитивно Хранене и Курс за преяждащо/емоционално хранене
