Размисъл от Хелън
БЯХ НА 27 ГОДИНИ, В ЩАСТЛИВА ВРЪЗКА И С ДОБРА КАРИЕРА, КОГАТО АНОРЕКСИЯТА ВЛЕЗЕ ЗА ПРЪВ ПЪРВИ ПЪТ В ЖИВОТА МИ.
През последните 13 години хранителното разстройство беше пагубно за всяка част от моето съществуване. Това не просто ме изтощи физически, но ме превърна в кухо, безчувствено, студено създание, водено от рутина и правила. Загубих връзки и се изолирах.
През по-голямата част от тези години продължих да работя, но това ми послужи като бягство от болестта и начин, по който можех да прикрия колко наистина съм болна. Може да изглежда, че все още функционирам много добре, въпреки липсата на чувство на радост повече от десетилетие и изтощителното безпокойство, когато излязох от рутината си.
През всичките тези години истинското аз – човекът, който обичаше живота, обичаше храната, обичаше почивката и тялото, приемащо здравословно тегло… жената, която обичаше да се смее и плаче с приятелите и семейството си, детето, което обичаше да играе и да се кикоти – тя все още беше вътре, но беше хваната в капан на жестока болест – хваната във веригите й, отчаяно търсеща да бъде спасена, но неспособна да се покаже или да помоли за помощ.
По-рано тази година навърших 40 години. Прекарах рождения си ден сама, неспособна да се изправя срещу „социални“ събития, в които хората биха искали да ям или пия… и да не споменаваме да седя!
На тази важна възраст истината ме удари повече от всякога какво ми причини тази болест.
Моите връстници имаха свои семейства – съпрузи и деца, празници, смях в домовете, любов. Бях сама, студена и изведнъж наистина много тъжна.
През годините съм правила опити за лечение. Имала съм повече от един стационарен прием. Също така имах обучение за възстановяване и опити за възстановяване у дома, все още живея сама – всеки път с известен успех, но никога истински или траен.
Затова разбрах, че е време наистина да се изправя лице в лице с възстановяването.
Възстановяването и каквото и да е свързано с него, не можеше да бъде по-лошо от още един ден в болестта.
На 40 години, изтощена във всякакъв смисъл, се върнах да живея при родителите си, които се съгласиха да ме подкрепят с каквото могат. И, честно казано, те бяха невероятни.
Подлагам ги на преживяване, през което никой родител не трябва да преминава, но те са там, когато имам най-голяма нужда от тях. Те са решителни и позитивни, когато всичко, което мога да направя, е да плача и да кажа „не мога повече“.
След два месеца се замислих върху всичко, което научих досега. Може би, споделяйки какво е преживяването на възстановяването от гледна точка на човек с болестта, това може да помогне на родителите или лицата, които се грижат за тях, да разберат малко повече:
Когато тревожността ми нараства, това обикновено се дължи на факта, че хранителното разстройство е станало по-силно, участвам в игри на ума, чувствам се изтощена и като цяло теглена в две посоки.
Когато страданието е по-лошо, това често се дължи на факта, че истинският, здрав аз в себе си, отчаян да се възстанови, се чувства изтощен, победен и измъчен от вътрешните битки.
В моментите, когато крещя и отблъсквам хората, които се опитват да помогнат, вътрешното аз е най-отчаяно. Вътре в себе си отчаяно искам да избягам от болестта и просто искам хората да ме утешат, нахранят и уверят, че съм в безопасност. Бавно се уча да бъда уязвима, да спра да се отблъсквам и да приема помощта, от която наистина се нуждая и дълбоко в себе си искам.
Когато се ангажирам и прилагам действия за възстановяване и избягвам да участвам в игри на ума, безпокойството е много по-малко, обратно на това, което ми казва хранителното разстройство! Ако се изправя пред страх, въпреки че в момента е трудно, след това има чувство на победа и постижение.
Ако дори леко намаля скоростта на възстановителна атака или предизвикателства, хранителното разстройство ще се опита и ще се върне бързо!
Ако оставя твърде много време да мине между храненията, мислите за хранително разстройство бързо стават невероятно по-мощни.
Увеличаването на теглото е наред… плътта по тялото е наред. Хранителното разстройство го мрази, но мога да го приема и да се справя с него.
Възстановяването е изтощително, на моменти непосилно и всепоглъщащо. Определено е маратон, а не спринт. Но да се придържам към него е единственият вариант, който виждам. Има невероятно тъмни моменти, когато искам да изпълзя от кожата си от безпокойство и мисълта да продължа чувствам, че е непоносима. Важно е да запомните, че тези моменти идват, но и отминават – всичко тече.
Разпръснати с тъмните моменти са моменти на постижения, проблясъци на надежда и случайно въодушевление.
Безпокойството маскира глада. Гладът е налице и преминава, ако мога да запазя спокойствие.
Има добри и лоши дни и в лоши дни мозъкът създава различни истории и чувства защо не мога да се „възстановя“… но това не означава, че не е възможно!
Наистина обичам храната, обичам да ям, искам да седя… Наистина съм много уморена, много гладна и тялото ми заслужава дългосрочна почивка. Това е процес на научаване да слушам и отговарям на сигналите на тялото си, но бавно се развива!
Никога не съм знаела, че мога да ругая толкова много, но понякога наистина помага!!!
Този процес на възстановяване е най-трудният, който някога съм правила.
Вече знаех, че имам голям късмет с родителите си, но след като се върнах при тях за известно време, за да се съсредоточа върху възстановяването, научих колко невероятни са всъщност. Търпяха сълзи, избухвания, затръшване на врати, разочарование и гняв и търпеливо останаха до мен, подкрепяйки и насърчавайки.
Възстановяването от хранително разстройство е повече от работа на пълен работен ден. В миналото си казвах, че мога да се възстановя, докато работя, уча или пътувам. Вярвах, че мога да се възстановя без чужда помощ. Това бяха трикове на хранителното разстройство.
Не казвам, че никой не може да се възстанови сам, но е 10 пъти по-трудно. Въпреки че да поискам и да приема помощ, докато оставям живота си на изчакване, беше ужасяващо, това е най-доброто нещо, което някога съм правила.
Като цяло научавам много в този процес за себе си, възстановяването от хранително разстройство и това заболяване.
Пътуването на възстановяването през последните два месеца беше объркано и изглеждаше много хаотично. Имаше и маркери за успех, които проблясват периодично и предлагат малки лъчи надежда в по-мрачните моменти.
Без подкрепата на родителите ми не мисля, че щях да съм на етапа, на който съм сега. Те са имали предизвикателна крива на учене, за да разберат как най-добре да ми помогнат в този процес.
За тези, които четат, които може да са в подобна позиция, това са някои от нещата, които намерих за полезни от подкрепата на моите родители:
– Съгласуваност с подхода за възстановяване, на който съм избрала да се ангажирам, и непоколебима увереност, че количеството, което ям, не е „твърде много“, не „напълнявам
твърде бързо“ или че не мога да си почивам „твърде много“. – -Просто присъстваш и предлагаш безусловна любов. Има моменти, когато съм лежала на леглото и ридая, а мама току-що е била с мен, галейки косата ми, позволявайки ми да се чувствам обичана и утешена.
– Оставайки спокойни и присъстващи, въпреки моите писъци, гняв, разочарование и сълзи.
Родителите ми трябваше да научат, че ако крещя, не крещя на тях, а болестта, безпокойството и страхът могат да ме накарат да реагирам по луд начин!
-Не ми позволява да се самодоволствам във възстановяването, но продължава да ме насърчава да се изправям лице в лице със страховете. Възстановяването е изтощително и плашещо, а самодоволството е лесно достижимо състояние!
-Подкрепа при изправяне на трудни ситуации – страх от храни, хранене навън…. Мама и аз станахме експерти в местните кафенета и сладкиши, което ми помогна да се държа отговорно и да се изправя пред предизвикателството като нормализирам ситуацията.
-Да казвате правилното нещо е полезно! Това винаги е сива и нестабилна зона! Ключът беше да не коментирам наддаването на тегло/външния си вид. Да не коментирам моята или тяхната храна по негативен начин (което показва, че от нещо „се пълнее“ или „твърде много е“, или „нездравословно е“); никога не правете коментари за теглото и формата за себе си, другите или мен!
Има моменти, когато празнуването на напредъка с родителите ми е било важно, но до голяма степен трябва да бъда подтиквана да ям повече. Трябва да се чувствам в безопасност, че няма от какво да се страхувам от храната!
Като цяло най-ценната подкрепа, която съм имала, е моят „мажоретен“ екип…. Хора, с които да говоря, хора, които да ми помогнат да се разсея, хора, които да ме спрат да се изолирам.
В крайна сметка трябваше да науча, че възстановяването може да дойде само от мен.
Трябва да съм отдадена. Трябва да бъда отговорна. Възстановяването обаче е много дълъг път и имам нужда от моята армия с мен, защото има още дълъг път!
Оригинална статия: https://www.feast-ed.org/reflections-on-my-recovery-at-40-a-journey-with-
my-parents/https://www.feast-ed.org/reflections-on-my-recovery-at-40-a-journey-with- my-parents/
Възползвай се и от 4-те Възможности и Безплатни Покани:
1.За безплатна консултация при хранително нарушение (ХН) или проблемно хранене за вас или ваш близък: ТУК!
2.За достъп до безплатни ресурси за лично засегнати лица с ХН или проблемно хранене: ТУК!
3.За професионално заинтересовани или студенти: ТУК!
4.За родители или близки на засегнати от ХН: ТУК!
