От Хедър Хауър, изследовател
Фокусът в областта на хранителните разстройства (всъщност в цялата психиатрия) обикновено е върху диагнозите, симптомите и свързаните с тях увреждания. Има малко изследвания или дори дискусии относно отрицателните черти, които са присъствали по време на болестта на хранителните разстройства, които могат да бъдат използвани за положителен ефект по време и след възстановяването на хранителните разстройства. Това е особено важно, тъй като за мнозинството от хората тези черти ще се запазят през целия им живот независимо от това и трябва да се положат усилия, за да се гарантира, че тези характеристики се използват за добро срещу зло.
Джени Шефер, с бакалавърска степен, и Джени Томас, доктор по философия, си сътрудничиха върху книгата си „Почти анорексична“. В него те предоставят таблица с общи черти на хранителното разстройство (напр. перфекционизъм, обсесивно- компулсивност, чувствителност към емоционална болка, интелигентност), анорексични черти (напр. постоянство, рядко поемане на риск, внимание към детайла, предпочитание към рутината, способност за забавяне на удовлетворението) и булимични черти (напр. импулсивност, поемане на риск, нужда от нови преживявания, непоносимост към рутината). Като упражнение те изискват от хората да отметнат чертите, които им пасват, да определят целите си за следващите 6 месеца и след това да изброят чертите, които ще им помогнат да преследват целите си. Като се има предвид личната ми история на анорексия, аз се идентифицирам с всички черти на анорексията, както и с всички черти на общото хранително разстройство.
Моята анорексия се появи, когато бях на 12, предизвикана от професионалното обучение по балет. С течение на времето, подобно на другите, се научих да персонифицирам и отделям гласа на хранителното разстройство („ХР“) от моя собствен. „ХР“ непрекъснато ми крещеше, казваше ми, че съм дебела, че трябва да броя/огранича калориите си, да правя прекалено много упражнения, да се претеглям и да жертвам всичко останало в живота си за целта да бъда слаба. Хранителните разстройства са част от моето семейство и заедно с историята на тревожни разстройства, генетично ме предразположиха да ги развия.
Моите тревожни разстройства се появиха преди моята анорексия и по някакъв начин все още има остатъци от черти след възстановяването ми от анорексия. Бях прекалено тревожна като дете и по-рано се „притеснявах“ за много неща, които бяха извън моя контрол. Този модел продължава и днес.
Съответно станах перфекционист, рационализирайки, че ако можех да се съсредоточа върху реда, детайлите и точността, щях да имам повече контрол върху това, което беше около мен (все още имам тази черта). Спомням си в ранна детска възраст, че се стремях да бъда „перфектна“ във всички области; да печеля високи оценки в училище, да поддържам стаята си чиста през цялото време, опитвам се да накарам родителите си да се гордеят, да бъда харесваната „най-добра приятелка“ за няколко приятели и да имам най-слабото тяло в класа по балет. Имах екстремни, недостижими стандарти на изпълнение и непоносимост към грешките; Приех очакванията на моите родители, учители и балетни треньори и след това ги увеличих до такава степен, че прекалено подчертах собствените си, по-високи, самоналожени стандарти. Когато приятелите ми ми казваха „просто да се отпусна и да се забавлявам“ с тях, аз им казах, че не мога; за мен беше наистина трудно да си взема почивка от рутината си на училище и балет, не харесвах, когато нещата се променят в живота ми, и твърдо се противопоставях на другите. „ХР“ привидно ме успокои, като ми обеща, че най-добрият начин да бъда „перфектна“ е да изглеждам като част отвън, като съм много слаба; ако можех да контролирам тялото си, бих могла да контролирам всичко останало и ще съм постигнала своята „перфектна“ цел.
В областта на образованието завърших трета в гимназиалния си клас, където бях единствения ученик, посещавал училище от Бръшляновата лига. След това посетих висше училище в Бъркли, печелейки желани стажове и изследователски/клинични стипендии. В професионалната област получих всяка оферта за работа, за която съм кандидатствала/интервюирала. В моята предпрофесионална балетна трупа спечелих много роли на главни танцьори в началото, класирах се добре в няколко международни балетни конкурса и бях наета да танцувам професионално след гимназията във Вашингтонския балет.
Моята темпераментна черта на перфекционизъм със сигурност беше уязвимост за появата на анорексия, но също така е отговорна за много от постиженията ми в различни области на живота след възстановяването ми през 2012 г. Научих се да адаптирам тази черта за дългосрочни успешни резултати и да гледам на това като на лична сила.
Перфекционизмът е постоянна черта, която ме определя. Предизвикателството за мен е да разпозная моментите, когато е добре да свърша „достатъчно добра“ работа срещу влагането на повече време и енергия, отколкото е необходимо за конкретна задача, но с времето ставам по добра в това. Като цяло чувствам, че моят перфекционизъм ми дава чувство за постижение, повишава самочувствието ми и осигурява смисъл в живота ми, тъй като правя разлика за другите. Научих се да го използвам в моя полза.
Вниманието към детайла винаги е било важно за мен. Днес аз съм човекът в нашите изследователски групи, който се занимава с тънкостите на планирането на презентации и редактирането/изпращането на отзиви.
Предпочитанието към рутината ми даде чувство за сигурност при анорексия. Приспособих това предпочитание към майчинството на моята 5-годишна дъщеря. Разбирам ползите от това да имам основна рутина за нея и себе си по отношение на нейния сън, хранене, игра, график. И двете сме по-регулирани и спокойни да бъдем наоколо, когато сме в нашите рутини!
Чувствителността към емоционална болка е нож с две остриета. Чувствах се много „сурова“, когато имах анорексия и се опитвах да я обезболя с глад. Въпреки това, след моето възстановяване, това ми позволява да откривам тези емоции в другите, да се свързвам с тях и да отговарям на тяхната болка.
Интелигентността ми позволи да рационализирам анорексията си като начин да се справя с непреодолимите си емоции и да изразя болката си на другите чрез тялото си (срещу думите си). Въпреки тежкото си недохранване бях отличник в училище, балет и работа, което ми позволи да продължа да функционирам добре в очите на другите. По време на възстановяването съм благодарна, че вече подхранваният ми мозък е в състояние да мисли ясно, да взема решения и да се фокусира върху важни житейски цели срещу тези на анорексията.
След години на възстановяване, аз все още се идентифицирам с всички черти на анорексията, но правя всичко възможно да ги канализирам по продуктивен начин.
Оригинална статия: https://www.feast-ed.org/eating-disorder-traits-as-strengths-in-recovery/
