Част 3 – „Жизнени връзки“ за силно и трайно възстановяване

Тези връзки разшириха света ми отвъд балона за възстановяването от болести и хранителни разстройства. Те ми помогнаха да посрещам нуждите си по здравословен начин и да се придържам здраво към живота, в цялата му красота и сложност, когато усещам влечение към анорексия и отчаяние.
„Връзките на живота“ поддържат трайно възстановяване, като правят моя свят много по-голям от тесните рамки на анорексията.

По време на моето възстановяване е имало периоди от време, когато съм живяла в това, което моят терапевт и аз наричаме „балон за възстановяване“. Когато съм болна от анорексия, фокусът ми е отвлечен от правила и страхове за хранителни разстройства. В балона за възстановяване, от друга страна, моят фокус е стеснен до предизвикателството на тези правила и страхове, до „борба с хранителното разстройство“. Да си в балона за възстановяване е много по-добро място от това
да си болен и беше от съществено значение в различни моменти от моето възстановяване. Когато пропуснах месеци от училище за лечение през последната си година в гимназията, посланието, което ми повтаряха, беше, че образованието ми може да почака. Нищо не беше по-важно от възстановяването от тази болест.
По време на този критичен момент беше полезно да оформя възстановяването като борба за живота си, битка за свобода от тъмния, разрушителен глас на анорексията. Когато завърших гимназия, останах вкъщи за една година, посещавах общински колеж и по същество живях в балона за възстановяване. Майка ми ме подкрепяше през почти всяко хранене и имахме седмични сесии с моя терапевт. Гледах видеоклипове в YouTube и четох блогове за възстановяване от хранителни разстройства. В балона за възстановяване фокусът ми се разшири отвъд границите на анорексията, но повечето от мислите ми все още се въртяха около света на възстановяването от хранително разстройство. Задържах се в света на хранителните разстройства, не исках да се откажа от това, което ме направи „специална“.

Балонът за възстановяване ми осигури чувство за безопасност. Светът отвън беше несигурен и се чувствах неадекватна пред него. В балона за възстановяване обаче най-важното нещо на света беше да се храня и да предизвиквам гласа на анорексията и моята майка, терапевт и диетолог ме подкрепяха в тази битка. Мисля, че балоните за възстановяване могат да бъдат ценни, особено в началните етапи на възстановяване. Хранителните разстройства са много сериозни заболявания и трябва да се третират като такива. Когато някой е в хватката на хранително разстройство, най-важното нещо на света е възстановяването. В крайна сметка обаче съм благодарна да кажа, че благодарение на много постоянство сега съм на място, където мога да видя, че животът е много по-голям от световете както на болестта, така и на възстановяването от хранителни разстройства. Това не означава, че отричам историята си. Знам, че трябва да бъда в крак с храненето си и да внимавам за склонността си да се подхлъзвам към твърда рутина с храна и упражнения. Но сега имам ценности извън хранителното разстройство. Имам „жизнени връзки“, които ме държат на земята, помагайки ми да яхна вълната от емоции, които в миналото биха ме върнали обратно към анорексия.

Първият от тези връзки са взаимоотношенията. Дълго време не можех да се възстановя за себе си. Спомням си как майка ми със сълзи на очи ми каза, че има нужда от мен, за да оздравее тя. Това беше моята стабилизираща мантра при възстановяването – семейството ми има нужда да съм добре. Нямаше да съм там, където съм днес, без подкрепата на семейството ми. Силна система за подкрепа, включително моето семейство, терапевт, диетолог и психиатър/лекар, беше от съществено значение за моето възстановяване. Години наред преди да започна лечението, живеех сама в съзнанието си със злобния глас на анорексията.
Поглеждайки назад към начините, по които хранителното разстройство прекъсна връзките и ме отдалечи от семейството и приятелите ми, може да е трудно да проявявам състрадание към себе си. Но съм толкова благодарна, че възстановяването ми даде свободата да се свържа отново и да създам нови взаимоотношения. Това изисква огромно постоянство, тъй като все още се боря със социална тревожност и ригидност, но сега съм отдадена да ценя взаимоотношенията над хранителното разстройство. Често това изглежда като ядене на сладолед, който сестра ми направи за десерт или пропускане на планирана тренировка, защото приятел е на гости. Връзките ме държат вързана за живота, когато е трудно да избера възстановяване за себе си.

Друга жизнена връзка изследва и поставя цели в области от живота извън храната и упражненията. Целите на анорексията често са конкретни и включват регламентиран дневен график. По време на възстановяването може да бъде много трудно и дезориентиращо да се освободите от реда, който анорексията предоставя, колкото и разрушителен да е той. Открих, че поставянето на цели в хобитата, академичните среди и работата ми е помогнало да почувствам чувство за контрол и ред в живота си, без да разчитам на хранителното разстройство. В различни моменти от моето възстановяване, когато самочувствието ми беше много ниско, имах нужда от насърчение и подкрепа, за да изследвам живота извън балона да възстановяването. Но със смелост и постоянство сега съм на място, където искам да действам в съответствие с това, което ценя, а не според това, което цени хранителното разстройство. Мога да избера да прочета добър роман в свободното си време, вместо да чувствам, че трябва да направя някакво движение. Опитвам се да пиша всеки ден, защото писането ми помага да подредя хаоса, който чувствам отвътре и отвън. Дори дребни неща, като оправяне на леглото всяка сутрин, могат да ми помогнат да почувствам, че имам някакъв вид контрол, когато животът е хаотичен. И когато навлизам в несигурни и нови ситуации, като началото на нов семестър или лятна работа, се опитвам да прилагам мислене за растеж, целящ не безупречно съвършенство, а растеж чрез усилия и постоянство. Това ми дава свободата да правя грешки и да гледам на критиката като на възможност да се науча и да узрея в това, което ценя, а не като доказателство за моята неадекватност пред лицето на живота.

И накрая, вярата в Бог беше най-силната ми връзка към живота при моето възстановяване. Вярата ме освобождава да бъда, като ми говори за моята неоценима стойност, за стойността на живота ми, независимо от това как изглеждам или какво постигам. Но също така ме кани да стана, да участвам в нещо много по-голямо от себе си, да се стремя да правя добро в света и да се надявам и вярвам, че колкото и да е трудно, животът е добър и си струва да се живее пълноценно, без анорексия.
Чувствам, че има много повече за казване, тъй като знам, че има много повече фактори, включени в рецидива и възстановяването. Но говорейки от моя собствен опит, тези три фактора – достигане и поддържане на по-високо тегло, справяне със съпътстващи заболявания и идентифициране и преследване на ценности извън хранителното разстройство – ми помогнаха да изградя по-силното възстановяване, което живея сега. Знам, че това нямаше да е възможно без подкрепата на семейството ми, така че искам да насърча родителите да не се отказват, независимо колко неравен може да е пътят към възстановяването. От рецидивите може да се научи много и да се направят прозрения. Но най-дълбоко се надявам, че въпреки че рецидивът може да е често срещан, чрез споделяне на нашите истории и резултатите от изследванията в тази област, той може да бъде избегнат.

От Хана

Оригинална статия – https://feast-ed.org/insights-from-relapse-to-recovery-what-ive-
learned-from-falling-and-getting-back-up-again/

Възползвай се и от 4-те Възможности и Безплатни Покани:

1.За безплатна консултация при хранително нарушение (ХН) или проблемно хранене за вас или ваш близък: ТУК! 

2.За достъп до безплатни ресурси за лично засегнати лица с ХН или проблемно хранене: ТУК!

3.За професионално заинтересовани или студенти: ТУК! 

4.За родители или близки на засегнати от ХН: ТУК!