Положителните утвърждения за увеличаване на вярата ви в себе си могат да помогнат по начини, които може да не осъзнавате в началото. В момента може да ви се стори глупаво да си повтаряте неща, в които изобщо не вярвате. Но проучванията са доказали, че положителните утвърждения помагат на хората да се чувстват по-добре и по-позитивни и ги карат да вярват повече в себе си.
Вземете тези идеи, разпечатайте ги и ги нарежете на ленти. Едно утвърждение на всяка лента. Тогава всеки път, когато се почувствате зле за себе си, извадете ги.
Или, ако нямате принтер, нарежете хартията на осем ленти, след което напишете по едно нещо на всяка лента хартия.
Осем положителни утвърждения за увеличаване на вярата ви в себе си
- Назовете едно нещо, в което сте успели – Така например, ако днес сте станали от леглото, това може да е постижение за вас. Ако сте завършили училище, или сте намерили добра работа, или сте добра майка, запишете това. Ако се чувствате добре от това и го чувствате като постижение, запишете го.
- Кажете си, че сте добър човек – каквото и да означава това за вас, важно е да сте добър човек. Важно е всеки ден да си казвате, че сте добър човек. Напишете „Аз съм добър човек“ на един лист хартия.
- В какво искате да сте добри? – Вероятно има нещо, което наистина искате да направите добре, може би повече от едно. Винаги можете да запишете повече от едно утвърждение. Например, ако искате да отслабнете и да бъдете здрави, напишете: „Аз съм здрав и се храня правилно“.
- Искате ли да бъдете по-концентрирани? – Запишете думите „Фокусиран съм върху важните неща в живота си“. Поставете това листче там и докато го правите, кажете това на себе си сега. Изключително важно е да знаете, че можете и се фокусирате повече върху това, което е важно, отколкото върху това, което не е.
- Не харесвате ли външния си вид? – Дори и да не харесвате външния си вид, вероятно има едно нещо, което харесвате в него. Запишете това. „Днес изглеждам умен и можещ“ може да е по-важно за вас от „Днес изглеждам секси“ или „Днес изглеждам красив“. Тук нищо не е правилно или грешно, но напишете нещо положително за външния си вид, сякаш е вярно (ако искате да е вярно).
- Как ви виждат другите? – Напишете нещо положително за това, което другите забелязват за вас. Може да се наложи да попитате някои приятели за това.
Помолете ги да ви кажат една положителна черта, която притежавате. Запишете това на лист хартия. Може би това е вашата доброта, или вашият успех, или вашите родителски умения, или нещо друго. Вашите приятели може да ви изненадат с това, което измислят. - Вяра в себе си – Дори ако в момента не вярвате в себе си толкова много, заявяването, че вярвате, е добър начин да гарантирате, че това ще се случи. „Вярвам в способностите си да …………………….. напълно.“ Попълнете празното поле с нещо, в което вярвате, и нещо, в което все още не вярвате, но желаете.
- Запишете колкото можете повече положителни утвърждения. Всичко, което знаете, че трябва да си кажете, е важно. Всеки път, когато се чувствате унили, извадете буркана си с утвърждения, погледнете се в огледалото и прочетете едно от тях на себе си. Повторете го, докато гледате право в собствените си очи и почувствайте истинността на твърдението.
Ако сте мотивирани да изградите цялостна Увереност във всички важни житейски
аспекти, научете за онлайн/видео курса ТУК
Важен бустър в процеса на изграждане на увереността ви в ключови сфери на живота са сублиминалните-подсъзнателни албуми с позитивни утвърждения по световно утвърдена методика, за преодоляване на вътрешните пречки в ума ни, за да постихнем желаните промени много по- бързо и лесно, които можете да разгледате на линка: ТУК
