Ефективността на Анонимните алкохолици като програма от 12 стъпки за преодоляване на зависимостта е широко документирана. Поради техния успех, 12 стъпки са станали достъпни и за други зависимости. Следващият раздел разглежда тази опция по-подробно.
Първоначалната програма от 12 стъпки „Анонимни алкохолици“ е стартирана през 1935 г. от доктор Боб Смит и бизнесмена Бил Уилсън, и двамата се опитват да се въздържат от алкохол и да се откажат от пиенето. Въздържанието е основен компонент на повечето 12-стъпкови програми.
Духовността е друг основен компонент. Участниците признават за по-голямо въздействие върху себе си и очакват тази сила за помощ при възстановяването. Програмите с 12 стъпки също разглеждат възстановяването на зависимостта като непрекъснат процес през целия живот.
Програмите с 12 стъпки предлагат безплатна подкрепа на хора, които се опитват да преодолеят пристрастяването към храната. Подкрепата се предоставя под формата на групова дискусия, като индивидите разказват личните си истории за пристрастяването към храната, докато други, които имат същите проблеми, предлагат подкрепа и съвети. Някои програми също така отговарят със спонсор за нови участници, за да им помогнат индивидуално, когато е необходимо. Лицензираните терапевти или лекари не управляват групи от 12 стъпки. Вместо това хората със същата зависимост се подкрепят взаимно.
Програмите с 12 стъпки за пристрастяване към храната са анонимни. Участниците използват собственото си име и инициала на фамилното си име, ако е необходимо, когато се представят в групата. Противоречи на правилата на групите да обсъждат конкретна информация за други членове с хора извън групата. Репортерите не се допускат на събрания.
Програми и групи от 12 стъпки за пристрастяване към храната са достъпни в Съединените щати, онлайн и по целия свят. Срещите се провеждат в различни часове на деня, за да могат хората да намерят подкрепа, когато имат нужда от нея, или могат да се свържат директно със своя спонсор. Групите могат да искат вноски за оперативни разходи, като писмени материали, но няма такса да бъдете част от групата.
12 -те стъпки, използвани в групите за пристрастяване към храната, са:
1. Признаваме, че сме безсилни по отношение на храната – че животът ни е станал неуправляем.
2. Вярвяме, че Сила, по-голяма от нас самите, може да ни върне към здравия разум.
3. Взехме решение да предадем волята и живота си на грижите на Бог, както Го разбираме.
4. Направихме търсещо и безстрашно морално описание на себе си.
5. Признаваме пред Бог, пред нас самите и пред другите човешки същества са точната природа на нашите грешки.
6. Ние сме напълно готови Бог да премахне всички тези дефекти на характера ни.
7. Смирено Го молим да отстрани нашите недостатъци.
8. Направихме списък на всички хора, на които сме нанесли вреда, и проявихме желание да се извиним на всички тях.
9. Извиняваме се веднага на тези хора, когато е възможно, с изключение на случаите, в които това би наранило тях или други.
10. Продължаваме да правим лично описание и когато грешим, незабавно го признаваме.
11. С молитва и медитация се стремим да подобрим съзнателния си контакт с Бога, както Го разбираме, молейки се само за познаване на Неговата воля за нас и силата да го осъществим.
12. След като получим духовно пробуждане в резултат на тези стъпки, ние се опитваме да пренесем това послание към другите и да практикуваме тези принципи във всички наши дела.
Според Списание Етика на Американската медицинска асоциация, комбинация от лечения, вероятно включваща програма от 12 стъпки, е най-ефективната за лечение на пристрастяване към храната.
За 12-стъпкова работна програма за пристрастяване към храна, участникът трябва да приложи по-силна воля и да се въздържа от пристрастяващи храни и поведение. Те също трябва да се чувстват комфортно в групова обстановка и с подкрепа от връстници.
Healthline изброява няколко известни групи от 12 стъпки, достъпни за зависимите от храната:
• Анонимни преяждащи
• Анонимни Greysheeters, които предлагат план за здравословно хранене с три хранения на ден
• Анонмни зависими от храната
• Възстановяване на анонимни хранително зависими
Заключение
Дисфункционалното хранене и пристрастяването към храната причиняват голяма вреда на съзнанието, тялото и емоционалното състояние на човека. Химическите промени в мозъка, хроничните здравословни проблеми и психичните проблеми като тревожност и депресия са все увреждания, за които е известно, че засягат хората с хранителни зависимости.
Преодоляването на пристрастяването към храната изисква подкрепа и помощ, често предоставяна от специалистите по психично здраве и е повече от демонстрация на воля. Възстановяването от пристрастяване към храната включва промени в начина на живот при избора на храна и справяне със стреса. За зависимите тези промени са процес през целия живот, който оформя пътя им към по-добро физическо, психическо и емоционално здраве.
Анонимни Грейшийтърс 12-стъпкова програма в България
Анонимни Грейшийтърс предлага надежда за хора, които ядат компулсивно. Анонимни Грейшийтърс (АГШ) е 12-стъпкова програма. АГШ е неправителствена организация и не е свързана с каквато и да е професионална организация.
Анонимни Грейшийтърс предлага програма, която включва спонсор, спецфичен хранителен план, който помага да се отнеме непреодолимото желание за ядене, ясно определени параметри на абстиненция от храна, инструменти за отчетност и подкрепа от страна на общност от хора от различни страни по света. В сбирките на Анонимни Грейшийтърс членовете споделят техния опит, сила и надежда. Няма такси или вноски за членство в Анонимни Грейшийтърс.
Сбирка на АГШ в София „Отвъд най-смелите мечти“ има всеки вторник от 19 до 20 ч на адрес бул. Стефан Стамболов 34, ет. 2, офис 201. Телефон за контакти 0896 332 697. Скайп: gsbeyondthewildest
