Мисля, че е честно да кажа, че ако четете това, вие сте наясно с многобройните предизвикателства, пред които се изправя човек, когато помага на любим човек чрез лечение и възстановяване от хранително разстройство. Това вероятно ще бъде едно от, ако не и НАЙ трудното нещо, през което някога ще преминете. И освен това, нито един от ресурсите не говори за неочакваните „странични ефекти“, които ние, като болногледачи, трябва да управляваме. Единствената тема, която виждам и чувам отново и отново във всички форуми, е свързана с болногледачите и какво трябва да правят със собственото си хранене. Ето някои типични примери:
„Не мога да ям същите храни, с които трябва да храня детето си, защото съм
изложен на риск от здравословни проблеми“
„Не искам да наддавам на тегло, така че не искам да ям това, което ядат те“
„Как мога да избегна напълняването, докато детето ми трябва да наддава?“
„Дъщеря ми не ми позволява да спортувам, защото казва, че това я дразни“
„Съпругата ми започна да прави тридесетдневна диета“
Можем да продължим с примерите. Някое от тези резонира ли с вас? Това е трудна тема без перфектен отговор, но ще се опитам да ви дам общ преглед на високо ниво не само от моето професионално мнение (имам висше образование по хранене, аз съм бивш RD и сертифициран практик по интуитивно хранене), но и от моя личен опит.
Когато моята 16-годишна дъщеря беше диагностицирана с анорексия, бях потресена. Сигурна съм, както повечето от вас. Бях в пространството за здраве и уелнес през целия си професионален живот и възпитах момичетата си да разберат какво представляват здравословните храни, но те никога не са били лишени от храни, които не се считат за „здравословни“. Винаги съм вярвала в баланса. Всичко това излезе наяве, след като научих, че храненето на дъщеря ми с всички храни, които не са обичайни в диетите ни, наистина е това, от което тя се нуждае, за да излекува мозъка, тялото и ума си от проблемите на нейното хранително разстройство. Няма да лъжа, чувствах се МНОГО виновна, че я хранех с диета, пълна с храни с високо съдържание на мазнини и захари. Това беше пълната противоположност на това, което смятах за „здравословно“. Доверих се на процеса. Освен това знаех, че това не е останалата част от живота й и също така демонстрира важната концепция, че „ВСИЧКИ храни са подходящи“.
Загадката, която започва да възниква при много болногледачи, е „защо трябва да се храня по същия начин?“. Няма идеален отговор на този на пръв поглед прост въпрос. И в някои случаи децата НАИСТИНА изискват родителят да яде с тях. Много родители го правят и казват, че това е променило всичко и е помогнало за облекчаване на тревожността на детето им. С течение на времето това става по- малко необходимо. Ако така изглежда процесът на възстановяване за вашето дете, просто не забравяйте, че той е временен. Никой от вас няма да се храни по този начин завинаги – въпреки че може да изглежда така в момента. Много родители се притесняват, че ще напълнеят по време на възстановяването на детето си. Може би техният лекар им е казал, че трябва да отслабнат (за съжаление голяма част от медицинската общност страда от фобия от мазнини и стигма за теглото) или се страхуват да наддават на тегло поради своето „здравословно състояние“. Тук е тежката истина. Телесното тегло на човек не е равно на здравословното му състояние. Теглото НЕ е жизненоважен показател. Има много неща, които можете да направите, за да се съсредоточите върху здравето си, които нямат нищо общо със загубата на тегло. Някои примери са но не само: подобрен сън, движение, намаляване на стреса (да, много трудно, докато
се борите с хранително разстройство с любим човек, но намирате начини да внесете осъзнатост в живота си), социални връзки, увеличаване на плодовете и зеленчуците.
Повечето болести не се причиняват САМО от повишено телесно тегло. Силно насърчавам да разгледаме философията на HAES (Здраве във всеки размер). Ще ви научи, че само повишеното телесно тегло НЕ определя вашето здраве. Това образование беше жизненоважно за мен, тъй като преминах през собственото си преоткриване на здравето, докато дъщеря ми беше на лечение. Трябваше да спра да отъждествявам здравето с размера на тялото и процента мазнини! Цялостното здраве е много повече от това, което обществото смята за здравословно. Горещо ви насърчавам да разгледате антидиетичната култура и да се образовате повече в тази област. Това е изключително просветляващо. И също така помага за възстановяването на вашия любим човек, тъй като това е важно знание, което той трябва да разбере, докато се възстановява. За съжаление живеем в общество, което възхвалява диетата и живота в по-малко тяло, но сега знаем, че това НЕ е върхът на здравето. Дъщеря ми гордо носи тениска с надпис „F“ Диетична култура“ и тя е толкова наясно, че вашето тегло не определя нейната стойност ИЛИ нейното здравословно състояние (освен ако не е с поднормено тегло, но ние не обсъждаме тази очевидна истина тук).
Докато детето ви е подложено на лечение за хранително разстройство, е идеалният момент наистина да се образовате за собствената си връзка с теглото си. Не е моментът да правите НИКАКВО отслабване или промяна на „начина на живот“. Също така е важно да запомните, че това НЕ е завинаги. Въпреки че може да се почувства, че е така. Ако някой медицински специалист предположи, че трябва да отслабнете, бих обяснила, че имате дете, което се бори с хранително разстройство и това не е моментът, в който ще се подлагате на диета за отслабване. Също така бих ги помолила за основана на доказателства наука относно плановете за отслабване, които СА успешни в дългосрочен план (проучванията показват, че само 5-7% от тези хора, които умишлено отслабват, са в състояние да го задържат в дългосрочен план, повече от 5 години, но въздействието на йо-йо ефекта в цикъла на теглото може да бъде по-вредно от първоначалното по-високо тегло, което остава в застой).
Ако детето ви се бори с принудително упражняване, може да е време да намалите или да се откажете от рутинните си упражнения за определен период от време.
Отново, това не е завинаги и не всеки трябва да прави това. Движението е здравословно на толкова много нива. Бих ви насърчила да намерите начини да получите някакво движение, което да ви е приятно, като същевременно внимавате много как това се отразява на положението на вашето дете. Няма един правилен начин за всичко това. От положителна гледна точка, това може да е време за интроспекция на собствените ви възгледи за здравето, образа на тялото, диетата, обществото и упражненията. Когато животът ви поднесе лимони, направете си лимонада – и в този случай добавете ИСТИНСКА захар!!!
5 януари 2022 г
От Лаура Коен, доброволец за подкрепа на родители на FEAST
Оригинална статия: https://feast-ed.org/i-know-what-to-feed-my-child-but-what-about-me/
1.За безплатна консултация при хранително нарушение (ХН) или проблемно хранене за вас или ваш близък: ТУК!
2.За достъп до безплатни ресурси за лично засегнати лица с ХН или проблемно хранене: ТУК!
3.За професионално заинтересовани или студенти: ТУК!
4.За родители или близки на засегнати от ХН: ТУК!
