Хълм и долина – „всичко или нищо“

В предишна статия съм писала за долината на хранителното разстройство и хълма на възстановяването. Използвах проста рисунка – диаграма с топка и чаша – за да покажа, че „възстановяването“ и „болестта“ са две отделни, самоподдържащи се локации, всяка с различен набор от вярвания, преживявания и правила.
Ясността на тази физическа диаграма подчертава решаващата характеристика на хранителните разстройства: тези заболявания са всичко или нищо. От долината на анорексията (място на страх и скованост си представете чувствата на хълма на възстановяването (място на свобода, доверие и лекота). Правилата на анорексията изглеждат естествени, очевидни и логически последователни –
железни в съзнанието и подсилени от физически сигнали. Това не е провал на волята или въображението. Това е факт от биологията, продукт на измеримите метаболитни и психологически промени, които настъпват в тялото и мозъка на човек с хранително разстройство, когато изпадне в енергиен дефицит.

Това означава, че всичко, което казвате на някой с хранително разстройство, се обработва чрез силно селективен, целенасочен филтър. Той преминава през мембрана, която допуска само доказателствата, които подкрепят съществуващите идеи за хранителното разстройство. Или хранителното разстройство внимателно променя доказателствата, изкривявайки думите ви за собствените си цели.
Единствените послания, които съдържат възможност за бягство от този коварен цикъл, са тези, които са еднакво настойчиви в обратната посока: изявления, които говорят, силно и недвусмислено за възстановен мироглед.
Ето начин да го илюстрирате. Намирам за полезно да наблюдавам не само какво прави моето хранително разстройство с изключително фобийни твърдения, но и как реагира на неутрални или леко двусмислени ситуации.

Това се появява най-често в обсъжданията на моя план за хранене. В началото на съвместната ни работа диетологът обикновено ми дава категорични инструкции, казвайки: „Ето порциите и времето, в които тялото ви трябва да яде всеки ден и ето как могат да изглеждат упражненията.“ Не ми харесва особено (кой с анорексия би го направил?) и затова се боря да постигна 100% от целите. Но силните инструкции също са полезни. Ултиматумът, че „Храната е лекарство и лекарството е задължително“ е едно от единствените послания, достатъчно мощни, за да пресече възраженията на анорексията и да ми позволи да започна да ям.
Но след като минават седмици и аз оставям лека закуска тук или орязвам някое хранене, поддавайки се на шепота на моето хранително разстройство, диетоложката често променя стратегията си.
„Виждам, че се бориш да изпълниш плана си за хранене“, ще каже тя. „Ден след ден никога не добавяш закуската, която трябва да добавиш за упражненията. Защо не сложим пауза върху тази цел за лека закуска и не се съсредоточим върху минимума? По този начин няма да се чувстваш толкова претоварена. Нейното намерение: Да ме срещне там, където съм, като си поставя цели, които се чувстват изпълними. За да не позволя безсмислието на постигането на огромна цел да ме обезсърчи да направя жизненоважните първи стъпки.

Какво чува моето хранително разстройство? „Ако тази закуска вече не е задължителна, защо тогава тя я е възложила на първо място? Сигурно не е имало причина! Ясно е, че целият този хранителен план е съмнителен. Очевидно тялото ми не се нуждае от тази енергия. Теглото ми трябва да е достатъчно високо, за да няма значение дали изобщо ям!“
Това, което наистина трябваше да чуя, беше непоколебимо, непоколебимо разрешение да следвам изцяло плана си за хранене, без изключения и без пазарене. Имах нужда моята диетологка да застане твърдо в първоначалното си послание – със сигурност, в нейното настояване да ям, тъй като моето хранително разстройство е свързано с липсата на храна. В противен случай анорексията приема всяко колебание или компромис като разрешение да се подчинява на
собствените си правила.
Тази реакция не е уникална за мен. Често ще описвам тези разговори на приятели, които срещнах по време на лечението – хора, чиито умове работят по същия странен, но систематичен начин. Всички се свиваме и въздишаме в едни и същи моменти. „Нека позная – вашето хранително разстройство го чу по този начин“, ще каже някой и ще продължи да допълва (често почти дословно) всяка изкривена мисъл, създадена от собствения ми мозък.
С други думи, логиката на хранителното разстройство може да е биологично неестествена и неоснователна в реалността, но не е непредсказуема. Консистенцията му е невероятна. Безусловно, хранителното разстройство отнема и най-малката частица несигурност, преработва я чрез собствените си предварително формирани убеждения и извежда убеждението, че не сте достатъчно болен, тялото ви е неприемливо и не е нужно да ядете.

Ето защо никога няма смисъл да се говори на езика на хранително разстройство!
Когато сте хванати в капана на долината на болестта, мислите, които ви държат там, са достатъчно опустошителни сами по себе си. Сега си представете, че чувате от някой, който би трябвало да ви помага да се възстановите, изявление, което одобрява самите правила, които действат в тази долина! Ще заключите точно това, което хранителното разстройство вече казва: този живот на минимум е единственият вариант. Не трябва да има място, наречено „възстановяване“.
Правилата на моето хранително разстройство са верни. И това е същината на проблема. Вие – и сега имам предвид семейството, приятелите и клиницистите, всеки, който подкрепя възстановяването – можете ясно да видите, че има две страни на диаграмата хълм и долина. Използвате езика на хранителното разстройство, защото знаете, че има свят отвъд болестите
и отчаяно искате вашият любим човек също да го види. Така че вие ​​им хвърляте спасително въже – спасително въже, съставено от езика на слабостта и фитнеса, единствените думи, които някой с хранително разстройство изглежда може да чуе.
Но в долината на болестта не можем да видим хълма на възстановяването! Доколкото знаем, няма нищо друго там. Ето колко убедително и всеобхватно е преживяването на хранително разстройство. Така че, когато използвате необичаен език, ние не чуваме някой да стои от другата страна на хълма и да ни кара да вървим напред и нагоре. Чуваме някой да стои с нас в долината на болестта, потвърждавайки, че това е правилното (и единственото) място!
Тогава истинската емпатия към някой с хранително разстройство изглежда различно, отколкото бихте очаквали. „Да се срещнем там, където сме“ не означава да се присъедините към нас в долината на болестта, да приемете нейните правила и речник. Това означава да ни напомни, че диаграмата има две страни. Това означава да стоите на хълма. Това означава да покажете чрез думи и действия, че има място, наречено „възстановяване“, където правилата са коренно различни, и да ни напомни, че с помощ можем да стигнем и дотам.
Ето една тайна: дълбоко в себе си вашият клиент, приятел или дете копнее да чуе това съобщение. Дори в най-тежката част от болестта ми – моменти, когато за външен наблюдател изглеждаше, че искам да бъда оставена сама с моята анорексия и да ми бъде позволено да остана там – отчаяно търсех спасение.
Първият ден, когато влязох в кабинета на диетолог, външно бях предизвикателна. Притеснението ми се прояви като яростен отказ да напълнея. Но точно под повърхността бях уплашена и изтощена. Бях ужасена от това нещо, което ми беше отнело радостта и свободата на избор, превръщайки света ми в нещастно, кухо място. Под моята съпротива и протести, под моето вкопчване в поведението на анорексията, не исках нищо повече от разрешение да оставя всичко да си отиде.

Копнеех да чуя някой да казва: „Не е нужно да правиш това повече. Остави това бреме. Има друг начин да живееш“.
И когато не получих това съобщение – когато вместо това диетологът подкрепи желанието ми за слабост, потвърждавайки страховете ми за тялото ми – този мъничък пламък на надежда незабавно угасна. Когато имате хранително разстройство, семената на съпротивата са изключително крехки. Те са уязвими към най-малкото обезсърчение, най-финия външен признак, който потвърждава, че болестта ви трябва да е „правилна“.
За да подкрепите някого при възстановяване, трябва да сте изключително наблюдателни, внимателни и търпеливи. Често (всъщност обикновено) няма да можете да видите желанието за свобода, което расте, тихо и предпазливо, под разстройството на поведението. Обикновено ще видите обратното: човек, който изглежда се придържа, сякаш животът му зависи от това, към мирогледа на своята болест. Това е една от най-жестоките иронии на хранителното разстройство:
повърхностното проявление на болестта замъглява и противоречи на истините, които присъстват, точно отдолу, копнеят да бъдат признати. Така че във всеки един момент вие – поддръжникът на възстановяването – трябва да сте готови. Готови да предложите единна, недвусмислена покана от долината на възстановяването, така че когато най-накрая се почувстваме достатъчно силни (или достатъчно уморени), за да я приемем, истината, от която се нуждаем, за да бъдем свободни, вече ни чака там.

…………………………………

Емили Боринг е писател и учен от Корвалис, Орегон. Завършила университета Йейл (’18), тя получава магистърска степен по морска екология и генетика (’20) в щата Орегон. Откакто се възстанови от анорексия нервоза по време на колежа, тя се превърна в активен оратор, писател и индивидуален ментор.
Текстовете й се появиха на F.E.A.S.T. блог, Recovery Warriors и The Mighty. В момента тя следва магистърска степен по богословие в Йейл, като се фокусира особено върху религията и литературата. Тя се надява да пише и преподава в пресечната точка на науката и духовността, използвайки този споделен език, за да помага на другите чрез процеси на изцеление. Можете да
се свържете с нея на emilylauraboring@gmail.com.
Оригинална статия: https://feast-ed.org/your-kid-hates-you-now-congratulations/

Възползвай се и от 4-те Възможности и Безплатни Покани:

1.За безплатна консултация при хранително нарушение (ХН) или проблемно хранене за вас или ваш близък: ТУК! 

2.За достъп до безплатни ресурси за лично засегнати лица с ХН или проблемно хранене: ТУК!

3.За професионално заинтересовани или студенти: ТУК! 

4.За родители или близки на засегнати от ХН: ТУК!