Недостатъчният сън е свързан с развитието на преяждане и депресия.

Преяждането (BED), което е най-често срещаното хранително разстройство, засяга приблизително 2,8 милиона американци. Връзката между лошия сън и преяждането е съобщена при възрастни и по-големи юноши, но малко проучвания са проследявали по-млади пациенти, които развиват BED, според изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско. Д-р Джейсън Н. Нагата и колегите му наскоро установиха, че нарушенията на съня сред младите юноши са свързани с по-висок риск от развитие на BED или преяждане 1 година след първоначалната диагноза ( Eat Weight Disord . 2025. 30:19).

Нарушенията на съня могат да доведат до по-лоши проблеми с психичното здраве, включително депресия, която изглежда допринася за патологията на преяждането. Някои често срещани характеристики на депресията, като ниско самочувствие и трудности с регулирането и справянето с емоциите, биха могли да предизвикат преяждане при юноши. Лошият сън може също да доведе до намален инхибиторен контрол, свързан с храната, дисфункция на системата за възнаграждение и негативен афект, като е доказано, че всички те допринасят за епизоди на преяждане .

Недостатъчният сън е широко разпространен проблем сред подрастващите в САЩ, като 57,8% от учениците в средното училище съобщават за кратка продължителност на съня в Проучването за рисково поведение на младежите (YRBS) MMWR Morb Mortal Wkly Rep . 2018. 67:85. https://doi.org/10.15585/mmwr.mm6703a1 ).

Сънят може да се измери по различни начини, включително времето, през което човек спи, времето, необходимо за заспиване, и удовлетвореността на индивида от съня. Недостатъчният и/или нарушен сън може да бъде патогномоничен за нарушения на съня, като безсъние, сънна апнея, нарушения на циркадния ритъм на сън-бодърстване и синдром на неспокойните крака.

Симптомите, свързани с образа на тялото, които могат да сигнализират за BED (синдром на депресия при по-млади юноши) или тези на възраст между 12 и 13 години, включват изпитване на срам или вина след хранене, чувство на страх или неудобство при хранене пред други хора, ниско самочувствие , социално отдръпване и създаване на рутини или ритуали, за да се отдели време за преяждане. По-скорошен проблем сред тази възрастова група са сесиите до късно през нощта в iInternet, които съкращават времето за сън. Освен това, децата, които спят по-кратко, са склонни да консумират по-големи количества хипервкусни храни, а по-ниската ефективност на съня е свързана с по-чест апетит за храна при юношите.

● Съществуват малко проучвания, разглеждащи нарушенията на съня и развитието на преяждане или поведение на преяждане сред млади юноши.

● Нарушенията на съня сред младите юноши са свързани с по-висока вероятност за развитие на преяждане или поведение на преяждане.

● В това проучване 4,1% от младите юноши са развили BED или поведение на преяждане.

Дизайнът на изследването

Авторите анализираха проспективни кохортни данни от Проучването за когнитивно развитие на юношеския мозък (ABCD Study), текущо лонгитудинално проучване на развитието на мозъка и здравето на децата в САЩ.   Проучването на авторите изследва общите нарушения на съня при млади юноши, които се опитват да заспят и след това да поддържат съня си. През втората година бяха изследвани коварианти, които са засегнали участниците, а през третата година бяха оценени нарушенията на съня, свързани с преяждането, и нарушенията на преяждането. В проучването на авторите са участвали 9428 млади юноши.

Родителите или полагащите грижи попълниха 26-точковата Скала за нарушения на съня при деца (SDSC) през втората година, за да оценят симптомите на нарушения на съня и наличието на нарушения на съня. Тази скала се фокусира върху предходните 6 месеца и изследва 6 области: нарушения на започването и поддържането на съня (безсъние), нарушения на дишането по време на сън, кошмари, които събуждат спящия, нарушения на прехода сън-бодърстване, нарушения на прекомерната сънливост и хиперхидроза по време на сън.

Авторите са изследвали също пола (жена или мъж), възрастта, расата/етническата принадлежност (бяла, латиноамериканска, чернокожа, азиатска, индианска или друга), дохода на домакинството по-голям или по-малък от 75 000 долара, нивото на образование на родителите и мястото на проучването. Анализите на преяждането бяха коригирани и за комбиниран t-скор за депресия/тревожност от Контролния списък за поведение на децата (CBCL).

Връзката между лошия сън и ЛЕГЛОТО

Авторите съобщават, че са открили значителна връзка между клинично значимите нарушения на съня и както преедането, така и преяждането сред участниците. През 3-тата година 0,9% от участниците отговарят на критериите на изследването за преедане, докато 4,1% от участниците проявяват преяждане. От 9428 ранни юноши, включени в проучването, почти половината (48,6%) са жени, а 43,8% не са от бяла раса. Спането по-малко от 9 часа през нощта е проспективно свързано с по-често преяждане.

Друго откритие е, че безсънието, дължащо се на засилено преживяване, заедно с използването на социални медии преди лягане, особено когато съдържанието е свързано с храна или образ на тялото, може да играе роля в риска от преяждане сред ранните юноши.

Д-р Нагата и колегите му смятат, че са необходими още изследвания, за да се проучат по-задълбочено механизмите, лежащи в основата на наблюдаваните в тяхното проучване взаимовръзки. Те също така вярват, че техните открития разкриват потенциални връзки между нарушенията на съня и депресията, както и преяждането сред ранните юноши.

Оригинална статия- https://edr.iaedpfoundation.com/sleep-and-binge-eating-disorder-among-younger-patients/

1.За безплатна консултация при хранително нарушение (ХН) или проблемно хранене за вас или ваш близък: ТУК!

2.За достъп до безплатни ресурси за лично засегнати лица с ХН или проблемно хранене: ТУК!

3.За професионално заинтересовани или студенти: ТУК! 

4.За родители или близки на засегнати от ХН: ТУК! 

5.За да научите за Ръководство за подкрепа при хранителни нарушения (ХН) + Мини ръководството за подкрепа при хранене при ХН: ТУК