Нарушените спортни тренировки са широко разпространен проблем, засягащ 4 от 5 души с хранително разстройство и е вторият най-често срещан симптом, свързан с рецидив. Предвид разпространението и въздействието им, е изключително важно вие и вашият екип по лечение да разработите добре обмислен план за връщането на детето ви към движение.
Движението неизбежно ще бъде част от живота на детето ви, независимо дали чрез часове по физическо възпитание, социални дейности с приятели, семейни велосипедни разходки или участие в развлекателни и състезателни спортове.
Упражненията могат да предложат множество ползи, като например управление на симптомите на тревожност и депресия, подпомагане на храносмилането и хигиената на съня, насърчаване на социалните взаимодействия, предлагане на стимул за състезание, изграждане на самочувствие и подпомагане на детето ви да овладее дадено умение. Освен това, те могат да служат като значителен мотивационен фактор за възстановяване, подкрепяйки детето ви в постигането на неговите ежедневни, месечни и дългосрочни цели.
Връщането към движение обаче може да бъде и стресиращо и объркващо, което представлява фактор за уязвимост в процеса на възстановяване. Това може директно да отключи хранителното разстройство, да изложи детето ви на среда, фокусирана върху образа на тялото, да изостри перфекционизма и да доведе до калориен дефицит.
Като се имат предвид тези плюсове и минуси, е важно да си зададете следните въпроси:
Безопасност: Безопасно ли е детето ми да се върне към движение? Медицински ли е одобрено? Приоритет ли е? Все още ли се занимава с поведение, свързано с хранително разстройство?
Истински интерес: Детето ми има ли истинска любов към движението и спорта или този интерес е възникнал само в контекста на хранителното разстройство?
Механизъм за справяне: Движението единственият начин детето ми да се справи със стреса ли е или може да използва други стратегии? Спазване на изискванията: Детето ми готово ли е да следва строг план за движение с надзор и адекватно зареждане с енергия?
Обсъдете тези въпроси с вашия екип за лечение, за да определите специфичните плюсове и минуси на детето си от връщането към движение и спорт, както и неговите уязвими области. Разработването на солиден, индивидуализиран план ще помогне да се осигури безопасна и подкрепяща среда за пътя на възстановяване на детето ви. Чудесна стъпка за приоритизиране на безопасността и нейното изпълнение е включването на движението в договор за поведение.
Ето някои условия за връщане към движение/спорт, които могат да бъдат включени в договор:
Пациентът трябва да бъде медицински одобрен от своя лекуващ екип (лекар, диетолог, терапевт, родители) преди да започне каквото и да е движение. Някои съображения за процент от целевия диапазон на теглото се основават на графики за растеж, лабораторни изследвания/ЕКГ/DEXA сканиране и текущ напредък в управлението на импулсите и поведението, свързани с хранителни разстройства.
Те ще следват титриран план за движение, създаден от диетолог. Всички движения трябва да бъдат контролирани от родител или друг доверен възрастен.
Диетологът ще предпише калорийно презареждане въз основа на интензивността и продължителността на движението, което трябва да бъде контролирано от родител или избран възрастен.
Всяко допълнително упражнение ще бъде одобрено от лекуващия екип въз основа на напредъка и спазването на режима и ще бъде оценявано ежеседмично.
Ако пациентът не спазва плана за движение и/или откаже да се съобрази с презареждането/надзора, движението ще бъде спряно.
Ако пациентът отслабне, лекуващият екип ще работи с родителите, за да прецени дали планът за хранене трябва да бъде коригиран и/или дали движението трябва да бъде намалено.
10 септември 2023 г.
От Сара Арчър, LMFT
Видеото по темата може да намерите тук
Оригинална статия: https://feast-ed.org/safe-return-to-sports-and-movement/
1.За безплатна консултация при хранително нарушение (ХН) или проблемно хранене за вас или ваш близък: ТУК!
2.За достъп до безплатни ресурси за лично засегнати лица с ХН или проблемно хранене: ТУК!
3.За професионално заинтересовани или студенти: ТУК!
4.За родители или близки на засегнати от ХН: ТУК!
