Част II – Значението на справянето с придружаващите заболявания.
Обръщането на внимание на съпътстващите заболявания е от съществено значение за предотвратяването на цикъла възстановяване-рецидив.
Спомням си първия ден от часовете по физкултура в четвърти клас. Време е да сменим ученическите си обувки с гимнастически, а аз съм при моето шкафче. Изваждам перлено белите маратонки, които бях купила предния ден. Слагам ги и завързвам връзките. Но обувките са твърде големи. Карат краката ми да плуват вътре. Усещам стягане в гърдите и стомаха. Напускайки мястото си на опашката, отивам при моя учител. „Мисля, че обувките ми са твърде големи“, казвам. Тя ми каза, че са добре и да се върна на опашката. Буцата в гърлото ми става все по трудна за преглъщане, докато вървим към фитнеса. В клас седя на мястото си и се взирам в обувките си, без да мога да се съсредоточа върху нищо друго. Накрая, когато дойде време да тичам обиколки около фитнеса за загрявка, отивам при моя учител по фитнес и избухвам в сълзи. Но докато се опитвам да обясня, че обувките ми са големи, от носа ми започва да блика кръв. Прекарах остатъка от часовете по фитнес този ден в кабинета на медицинската сестра, опитвайки се да скрия обувките си под стола, докато държах кърпичка до носа си. Оттогава научих, че кървенето от носа може да бъде предизвикано от високи нива на стрес.
Безпокойството е мой спътник от много ранна възраст. В детството често се проявяваше по начини, подобни на случая с моите обувки за гимнастика с твърде голям размер – когато чувствах, че съм направила нещо нередно и трябва да го поправя веднага. Това също би се проявило в страхове, че нещо ужасно ще ми се случи, като например да бъда отвлечена или да се чувствам несигурна в ситуации, в които имаше елемент на риск (дори и да нямаше реална опасност), като
например когато бях сред възрастни, които пиеха алкохол. Подобно на много млади момичета, по време на средното училище тревожните ми мисли бяха съсредоточени около външния ми вид. Спомням си чувството, че пубертетното тегло, добавено към стомаха и бедрата ми през лятото преди седми клас, беше „грешно“. Започнах да бягам крос и писта в средното училище и когато се сравних с бегачите, които видях в списанията на Runner’s World, също се почувствах тотално зле. Разгледах внимателно изображения на жени, бегачи на разстояние. За разлика от тези жени краката ми бяха набити, гърдите ми твърде големи.
Тялото ми не беше както трябва.
Изследванията показват, че коморбидността на хранителните разстройства с други психиатрични разстройства е много висока. По-специално тревожните разстройства са идентифицирани като фактори на уязвимост за развитието на хранителни разстройства, които обикновено се проявяват преди появата на хранително разстройство. За мен безпокойството и депресията са двете страни на една и съща монета. Поглеждайки назад, виждам, че и двете допринесоха за развитието и поддържането на моето хранително разстройство и изиграха централна роля в моите рецидиви. Справянето с тревожността и депресията с помощта на лекарства беше много важна част от моето възстановяване и предотвратяване на рецидив. При възстановяването от хранително разстройство храната е преди всичко лекарство. Психиатричните лекарства са малка или никаква помощ за недохранения мозък. В допълнение към пълноценното хранене, обаче, за мен справянето с придружаващите заболявания с лекарства, помогна да се намали влечението към ограничаване и принудата да се упражнявам чрез намаляване на интензивността на безпокойството и натрапчивите мисли, които изпитвах всеки ден.
С добре подхранен мозък и тяло, терапията също ми помогна да стана по-силна в моето възстановяване, като ми помогна да придобия прозрение. Сега съм наясно, че когато се чувствам уязвима, тревожна, критикувана, самотна, глупава, грозна и несигурна, привличането към поведение на хранително разстройство е по-силно.
В началото на всеки от моите рецидиви ограничението успокояваше безпокойството ми. Правилата на хранителното разстройство предоставиха детайлно ориентиран фокус върху моето ежедневно съществуване, помагайки ми да се справя с несигурността и чувството за неадекватност. Мисля, че е важно да не се психологизират прекалено хранителните разстройства, но въпреки че все пак се взема предвид биологичното естество на анорексията, за мен също беше
полезно да обмисля как болестта ми помогна да посрещна нуждите, които не бяха удовлетворени през различни периоди от живота ми – нуждата да бъда обслужвана, обгрижвана, нуждата да бъда уникална и уверена, че съм добра в нещо, нуждата да определям и достигам цели. Сега съм на място, където мога да се запитам как мога да посрещна тези нужди по здравословен начин. Казвам си, че ограничаването вече не е опция, независимо колко зле се чувствам за себе си
или за ситуацията си и че нямам нужда анорексията да бъде видяна и оценена.
Това ме довежда до третото ми прозрение. Заедно с пълноценно хранене и възстановяване на теглото, лекарства и терапия, имах нужда от това, което наричам „жизнени връзки“, за да изградя силно и трайно възстановяване.
От Хана
Оригинална статия – https://feast-ed.org/insights-from-relapse-to-recovery-what-ive- learned-from-falling-and-getting-back-up-again/
Възползвай се и от 4-те Възможности и Безплатни Покани:
1.За безплатна консултация при хранително нарушение (ХН) или проблемно хранене за вас или ваш близък: ТУК!
2.За достъп до безплатни ресурси за лично засегнати лица с ХН или проблемно хранене: ТУК!
3.За професионално заинтересовани или студенти: ТУК!
4.За родители или близки на засегнати от ХН: ТУК!
