Ако сте склонни да се притеснявате, трябва да научите съвети за справяне с притесненията, които наистина работят за вас. Никой не обича да се чувства притеснен за каквото и да…

Съществуват безкрайно много митове, когато става въпрос за храна и хранене. Един от най-лошите митове е, че отслабването е въпрос на воля и броене на калории. Има един забавен факт,…

Често най-силното желание ще ви удари, когато сте в най-ниската си точка. Може да търсите утеха в храната, независимо дали е съзнателна или не. Когато се сблъскате с труден проблем,…

Едно нещо, с което всеки трябва да се сблъска в даден момент, е справянето с обратната връзка. Обратната връзка може да бъде както положителна, така и отрицателна. Някои хора са…

Ако сте емоционално хранещ се, това означава, че можете да се обърнете към храната като ваш механизъм за справяне във времена на стрес, безпокойство, дистрес и депресия, за да предотвратите…

Всеки от нас има различно мислене и психологическо здраве и всички ние изразяваме, чувстваме и обработваме емоциите си по свой собствен уникален начин. Точно както имаме уникални емоции и чувства,…

Справянето с негативните мисли е нещо, което всеки трябва да направи. Някои хора избират да позволят на негативните мисли да ги вцепенят. Други хора имат негативна мисъл и след това…

Когато се справят с негативни емоции, много от нас са склонни да „изяждат чувствата си“ и да използват храната като механизъм за справяне, което може да доведе до емоционално преяждане…

Случвало ли ви се е да бръкнете в торба с чипс само за да разберете, че сте изяли цялата торба, без да го осъзнавате? Повечето от нас познават чувството и…

Знаете ли, че много хора, които са суперуспешни, се разхождат със синдром на измамника в момента? По всичко личи, че са много успешни в начинанията си, но се чувстват гадни,…