Емоционално преяждане: Оценяване на вашите умения за справяне
Емоционалното хранене включва хранене, за да се справим със стресовите фактори в живота. Склонни сме да ядем повече грешни храни, когато сме подложени на голям стрес и ядем, за да…
Представата за вашето тялото: Наистина е изцяло до начина на мислене и възприятие
Какво мислите за себе си и за нагласата си, като се погледнете в огледалото? Представата за тялото ви се контролира от вашите мисли и възприятие за себе си. Позитивната нагласа…
Ефектите на негативния образ на тялото върху психичното здраве
Хора с негативен образ за тялото си развиват психични проблеми, асоциирани с ниско самочувствие. Образът на тялото е базиран повече върху разбирането на човека за своя външен вид, независимо от…
Здравословни начини за справяне с емоциите, за да избегнете преяждането
Обичайно е хората от всички възрасти да се обръщат към храната, когато се чувстват стресирани и емоционално извън равновесие. Когато се хранят, хората често изпитват чувство на комфорт и спокойствие,…
10 Начина да се справите с отлагането
Някои твърдят, че отлагането е болест на новото време, която е била непозната за хората от предишните поколения. Така или иначе, отлагането е тук и вероятно половината от населението на…
Самочувствието – вашият филтър към света
Вашето самочувствие има значително влияние върху начина, по който виждате себе си, както и върху начина, по който интерпретирате и възприемате света около вас. Понякога липсата на самочувствие може да…
Какво можете да направите – 20 стъпки за преодоляване на хранителната зависимост
Преодоляването на пристрастяването към храна отнема време. Мозъкът се нуждае от здравословно хранене и емоционална грижа за себе си, за да балансира химическите нива на удоволствието. Човек се нуждае от…
“УПРАВЛЯВАМ ЕМОЦИИТЕ СИ, ВМЕСТО ТЕ МЕН”- част 2
Покана да получите безплатен достъп до ресурсите на 2 част от кампанията на Асоциация и Институт УНИКАЛ "Управлявам емоциите си вместо те мен" Регистрирайте се напълно безплатно за дигитален достъп…
ХРАНЯ ЛИ СЕ ДОСТАТЪЧНО ЗДРАВОСЛОВНО?
Шест начина да измерите напредъка си без числа Адаптирано от оригиналната публикация на Пейдж Сматерс - регистриран диетолог и хранителен терапевт Въпреки казаното от нашата култура, при здравословното хранене не…
ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТ НА ХРАНЕНЕТО: КОЛКО ВРЕМЕ ДА УПОРСТВАТЕ
от родител и възпитател Ева Мусби Колко дълго трябва да задържите детето си на масата, ако то не управлява храната предсебе си (обикновено подредена от вас според принципите на „Вълшебната…
