Грижата за вас самите означава да знаете границите си

„Грижата за вас“ е тема, която все повече се споменава от здравните експерти и обикновените хора, но какво точно означава това? Грижата за вас означава да си позволявате да се…

Виж ОщеГрижата за вас самите означава да знаете границите си

Как да преодолеем негативните мисли относно справянето със собствените си съмнения

Възможно е да тренирате своя ум, така че да преодолявате негативните мисли и да ги променяте. Нека разгледаме няколко стратегии за превръщането на негативните мисли в позитивни или поне за…

Виж ОщеКак да преодолеем негативните мисли относно справянето със собствените си съмнения

Представата за вашето тялото: Наистина е изцяло до начина на мислене и възприятие

Какво мислите за себе си и за нагласата си, като се погледнете в огледалото? Представата за тялото ви се контролира от вашите мисли и възприятие за себе си.  Позитивната нагласа…

Виж ОщеПредставата за вашето тялото: Наистина е изцяло до начина на мислене и възприятие

ТРИ ДЕЙНОСТИ ЗА ПОЛОЖИТЕЛЕН ОБРАЗ НА ТЯЛОТО

Видът на тялото е проблем за хиляди хора и особено за жените. Ние сме бомбардирани с това „как трябва да изглеждаме” по толкова много начини, от медии до социални очаквания,…

Виж ОщеТРИ ДЕЙНОСТИ ЗА ПОЛОЖИТЕЛЕН ОБРАЗ НА ТЯЛОТО

Последици от пристрастяването към храната

Пристрастяването към храната може да доведе до отрицателни физически, психологически и социални ефекти. Eating Disorder Hope изброява ефектите, наблюдавани в тези три области: Отрицателни физически ефекти Сърдечно заболяванеДиабетХраносмилателни проблемиНедохранванеЗатлъстяванеХронична умораХронична…

Виж ОщеПоследици от пристрастяването към храната

Програми в 12 стъпки за преодоляване на зависимостта от храната

Ефективността на Анонимните алкохолици като програма от 12 стъпки за преодоляване на зависимостта е широко документирана. Поради техния успех, 12 стъпки са станали достъпни и за други зависимости. Следващият раздел…

Виж ОщеПрограми в 12 стъпки за преодоляване на зависимостта от храната

Нарастването на хранителните разстройства сред подрастващите поради COVID-19

До известна степен светът на почти всеки човек е обърнат с главата надолу заради COVID-19. Дори ако единствените реални ефекти, които сте усетили, са свързани с промяна в работната среда,…

Виж ОщеНарастването на хранителните разстройства сред подрастващите поради COVID-19

Как да се борим срещу посланията за наддаване на тегло през зимата

Приемането на допълнителна бисквитка или втора чаша яйчен пунш е също толкова празнична традиция, колкото и разопаковането на подаръци или писането на списък с желания. Празниците обикновено са време, когато…

Виж ОщеКак да се борим срещу посланията за наддаване на тегло през зимата

Какво можете да направите – 20 стъпки за преодоляване на хранителната зависимост

Преодоляването на пристрастяването към храна отнема време. Мозъкът се нуждае от здравословно хранене и емоционална грижа за себе си, за да балансира химическите нива на удоволствието. Човек се нуждае от…

Виж ОщеКакво можете да направите – 20 стъпки за преодоляване на хранителната зависимост

Начинът на мислене на зависимите от храната

Начинът на мислене на човек е неговият близък набор от нагласи по дадена тема. Начинът на мислене често се формира в ранна възраст, но може да се променя през целия…

Виж ОщеНачинът на мислене на зависимите от храната