Прегърнете своя вътрешен Аз

Като хора ние имаме наследена склонност да избягваме да се открояваме от тълпата. Оцеляването ни от самото начало е разчитало на сигурността в цифри и, доста забавно – този навик…

Виж ОщеПрегърнете своя вътрешен Аз

Анатомия на физиологията на глада

Думата „глад“ описва физиологичната необходимост от хранене за поддържане на човешкия живот и подходящо зареждане на организма с хранителни вещества и калории. Чувствате глад или усещане за ръмжeне в стомаха…

Виж ОщеАнатомия на физиологията на глада

10 Начина да се справите с отлагането

Някои твърдят, че отлагането е болест на новото време, която е била непозната за хората от предишните поколения. Така или иначе, отлагането е тук и вероятно половината от населението на…

Виж Още10 Начина да се справите с отлагането

Не бъркайте нарцисизма с високото самочувствие

Високото самочувствие привлича много внимание в нашето общество днес и част от това внимание всъщност е отрицателно. За някои хора идеята да имаш силна, положителна преценка за себе си е…

Виж ОщеНе бъркайте нарцисизма с високото самочувствие

5 стъпки за промяна на мисленето ви относно храната

За много хора думата от пет букви, започваща с „х“, ги кара да искат да избягат. Тя – храната – е винаги наоколо и не можете да ѝ се изплъзнете.…

Виж Още5 стъпки за промяна на мисленето ви относно храната

6 стъпки към изграждането на състрадание към себе си

Когато гласът, който чувате в главата си, започва да става вашият най-силен критик и най-лош адвокат, може би е време да се научите на малко състрадание към себе си. Да…

Виж Още6 стъпки към изграждането на състрадание към себе си

7 признака, че имате ниско самочувствие

Днес има много хора, които страдат от ниско самочувствие. За някои от тях, повечето външни наблюдатели могат лесно да посочат поведението, което показва това. За други не е толкова ясно.…

Виж Още7 признака, че имате ниско самочувствие

6 изумителни ползи от умението да обичаш себе си

Ние всички имаме желание да бъдем обичани, без значение колко силно най-твърдите от нас отричат това. Често пъти, онова, за което копнеем, е романтичната любов. Ние сме хванати в клещите…

Виж Още6 изумителни ползи от умението да обичаш себе си

Самокритика 101

Самокритичността е начинът, по който оценяваме себе си и действията си. Ние вярваме, че това е нашият начин да се поправим  преди другите да го направят; да коригираме недостатъци, да…

Виж ОщеСамокритика 101

Негативна ли е самооценката на тялото ви?

Образът на тялото ви зависи от възприятието – как виждате себе си в огледалото и в ума си. Той невинаги се основава на факти или на реалността. Хората, имащи проблеми…

Виж ОщеНегативна ли е самооценката на тялото ви?