ЕМОЦИОНАЛНОТО ХРАНЕНЕ – част II

4 Начина да разграничите емоционален от физически глад Понякога е трудно да се определи дали изпитвате физически или емоционален глад. Можестрастно да ви се иска вкусна бисквитка, това не означава…

Виж ОщеЕМОЦИОНАЛНОТО ХРАНЕНЕ – част II

5 начина да се отклоните от пътя си и да свършите важни неща

Пропилявате ли деня си? Звучи като смешно нещо да попитате, като нещо, което баба ви може да каже, но помислете за това. Когато се увлечем в дребни, безсмислени задачи, в…

Виж Още5 начина да се отклоните от пътя си и да свършите важни неща

Готов ли си да се откажеш от диетите и да установиш естественото си, здравословно тегло докато ядеш каквото поискаш и когато поискаш – дори и шоколад?

Представяш ли си...? Да ядеш любимите си храни и същевременно да отслабваш (ако си с тегло, което е качено от преяждане или емоционално хранене) Да имаш пълно удовлетворение от това,…

Виж ОщеГотов ли си да се откажеш от диетите и да установиш естественото си, здравословно тегло докато ядеш каквото поискаш и когато поискаш – дори и шоколад?

10 ключа за ефективно трениране/обучаване на другите – I част

1 Ключ за ефективно трениране/обучаване на другите: Не бързайтеКоя е най-голямата грешка, която хората правят, когато менторстват илиобучават другите за първи път? Те скачат и веднага и се опитват да…

Виж Още10 ключа за ефективно трениране/обучаване на другите – I част

Как избягването всъщност създава повече стрес

Когато имате особено трудна или стресираща задача пред себе си, може да бъде много изкушаващо да избегнете изпълнението на тази задача. Или ако не обичате да мислите за дадена тема…

Виж ОщеКак избягването всъщност създава повече стрес

3 Начина как недовършването на започнатото може да ви навреди

Минавате ли покрай коридора на забравените проекти, когато влезете в дома си? Или може би всички проекти, които оставяте недовършени, са натъпкани в гардероб, където никой от гостите ви не…

Виж Още3 Начина как недовършването на започнатото може да ви навреди

3 Стъпки за Управление на Стресовото Хранене

Ако страдате от стресово хранене, вече може би сте пробвали доста диети, които да ви помогнат да се справите с проблема и сте се убедили в тяхната безполезност и множество…

Виж Още3 Стъпки за Управление на Стресовото Хранене

Как да преживеем празниците по време на възстановяване от хранително разстройство

Ваканционният сезон може да означава високи нива на стрес и безпокойство, особено за тези в процес на възстановяване, които се борят с хранителни разстройства и неправилно хранене. Необходима е известна…

Виж ОщеКак да преживеем празниците по време на възстановяване от хранително разстройство

Дванайсетте издайници

Как да разпознаем рестриктивното хранително разстройство? Тъй като това е невробиологично състояние, то отношението, което сте възприели към храната, е най-показателното.  Семейството и приятелите ви са преминали от това да…

Виж ОщеДванайсетте издайници